Sex Points. Революционная методика по восстановлению здоровой сексуальной жизни (Маркус Бат Шева) ; БОМБОРА, 2022

Часть I
Ближе к делу: секс-баллы
Глава 1. Меня зовут Ват Шева - и я могу вам помочь
В чем отличие этой книги от других книг про секс
Я знаю, через что вы прошли
Ваше счастливое-когда-нибудь-во-сколько-нибудь
О'кей. Итак, что же такое хорошая половая жизнь?
Эффект домино, или "Вот черт, что же со мной не
так?"
Эта книга для тебя
Глава 2. Перейдем к секс-баллам - набрать 100
Секторы
Как секс-баллы могут работать
Глава 3. Что такое секс-баллы, или "на старт,
внимание, марш!"
Часть II
Понимая проблему(ы): четыре части замкнутого
круга
Глава 4. Сектор I. Боль.
Когда хочется, чтобы это была всего лишь
головная боль
Что представляет собой боль во влагалище?
Что может вызывать вашу боль?
Что у вас за боль?
Что вызывает эти заболевания?
Главный виновник боли: вагинизм
Вульводиния и вестибулодиния
Глава 5. Сектор II. Возбуждение.
Агония без
экстаза
Проблемы с возбуждением
Возбуждение и желание - это не одно и то же!
На что похожи ваши проблемы с возбуждением?
Можно ли вылечить проблемы, связанные с
возбуждением?
Глава 6. Сектор III. Оргазм.
Не только "Когда Гарри встретил Салли"
Что такое оргазм?
Какие есть проблемы с оргазмом?
Три фактора оргазма
"Просто смирись с этим": История Шерил
"Я не не испытываю оргазм во время секса"
"Я испытываю оргазм странным способом"
"Как мне включить свой способ достижения
оргазма в сексе с партнером?"
"Оргазмы требуют массы усилий... А отдачи почти
никакой!"
"У меня никогда не было оргазма"
"А если дело и правда в моей голове?"
Глава 7. Сектор IV. Желание.
"Я бы лучше постирала белье"
Что же такое низкое либидо?
Четыре уровня желания
Низкое желание можно излечить
"Куда делась другая часть меня?": История
Мэрилин
Часть III решения!
Глава 8. Быстрые решения.
Маленькие идеи, которые позволяют добиться
больших изменений
Поговорите с партнером
Боль
Возбуждение/оргазм
Низкое стремление к сексу
Глава 9. Медикаменты.
Почему лекарства не так уж и плохи
Глава 10. Гормоны.
Все дело не в голове, а в циркуляции крови
"Я была поражена, что может быть такая разница":
История Дианы
Итак, о гормонах
Местные гормоны, или гормоны "с кисточкой"
"Мое либидо пропало!": История Бетти
Пара слов о биоидентичных гормонах и
рецептурных аптеках
Глава 11. Лекарства, которые помогают, и
лекарства, которые вредят
Препараты и методы лечения для оказания помощи
Кремы, мази и снадобья для лечения атрофии
влагалища
Что насчет марихуаны?
Препараты, (потенциально) вызывающие
проблемы: противозачаточные таблетки,
имплантаты, антиандрогены и лекарства
ВМС
Глава 12. Кампания "никакой боли"
Растягивание напряженных мышц
Препараты местного действия для лечения
гормонального дисбаланса
Давайте поговорим о хирургическом воздействии
В качестве заключения: о лечении тазовой боли
Глава 13. Лазеры.
Избавьтесь от боли
Фракционный С02-лазер при постменопаузной боли
ЛЛТ, или холодная лазерная терапия, при
хронической тазовой боли
Радиочастотные устройства
Глава 14. Вибраторы - не извращенные секс-
игрушки, а друзья человека
Краткий курс по вибраторам
Общение с партнером на тему использования
вибратора
Глава 15. Влюбленность, или "что значит "мой
партнер больше меня не заводит""
Так что же происходит?
"Мне хотелось секса только в начале отношений":
История Элизабет
Добавляем немного влюбленности в ваши старые
добрые отношения
Настало время сказать кое-что непопулярное
Более реалистичный подход к долгосрочной
сексуальной жизни
Глава 16. Нейропластичность.
Измени свой мозг, изменится и половая жизнь
Подвижность нейронов
Фантазии о фантазиях
Глава 17. Сложные эмоции
Нарциссизм и объективизация - но только со
стороны альфа-самца
Конкурентоспособность
Стыд
Гнев 2.0
Что теперь?
Глава 18. Мужчины с марса, возможно, вам стоит
исследовать марс
Устанавливаем контакт с Марсом
Общие проблемы партнеров, из-за которых вы
теряете баллы
Предостережение, если вы решите пойти на
консультации
для пар
Глава 19. Иди уже, б***ь, спи!
Секс в доме, где есть дети
После родов - бывает ли счастье?
Для всех родителей, чья половая жизнь, кажется,
сошла на нет
Границы в спальне
Внесите секс в семейный календарь (не буквально,
пожалуйста)
Глава 20. Вы получили это
Приложение I. Планирование секса и не-секса
Преимущества
Приложение II. Краткое руководство по поиску
психотерапевта, который подойдет именно вам
Дальнейшее чтение
Благодарности