Разблокируй спокойствие (Дженни Мари Баттистин, Анна Авдеева, переводчик) ; МИФ, 2022
от 269 р. до 752 р.
Автор(ы): Дженни Мари Баттистин;
Издатель: МИФ
ISBN: 978-5-00195-257-2
ID: SKU1081871
Добавлено: 31.03.2022
Сравнить цены
Цена от 269 р. до 752 р. в 6 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Издательство «МИФ» 5/5 | 709 р. 945 р. | |
Book24 5/5 | 752 р. 989 р. | |
Буквоед 5/5 | 752 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
Мегамаркет 5/5 | 393 р. 785 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 371 р. 529 р. | |
ЛитРес 5/5 | 269 р. 449 р. электронная книга | скачать фрагмент | |
Лабиринт 5/5 | ||
Читай-город 5/5 | ||
МАЙШОП 5/5 | Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года | |
Описание
График жизни современного подростка очень насыщенный. Школа, секции, дополнительные занятия, общение с друзьями и ожидания родителей — необходимость везде и всегда успевать может стать источником сильного напряжения. Но есть эффективный способ снизить уровень стресса — практика осознанности. В этом дневнике собраны простые дыхательные упражнения, медитации и советы, которые помогут включить успокаивающие практики в свой распорядок дня. Потратив всего несколько минут, читатель добавит в свою жизнь легкости, сосредоточенности и счастья. Да и само заполнение дневника поможет ощутить внутреннюю гармонию.
Фишки книги
Разработана специально для подростков: осознанность нужна каждому, но этот дневник обращен именно к подросткам, а примеры и подсказки касаются проблем, с которыми чаще всего сталкиваются именно они. Это самооценка, отношения с родственниками и беспокойство о будущем.
Быстрые и простые упражнения: для их выполнения не требуется больших усилий или специальной подготовки.
Вдохновляющие цитаты, которые помогут найти в себе силы и встретиться со своими страхами.
Для кого эта книга
Для занятых подростков с насыщенным графиком.
Для подростков, которые хотят стать спокойнее, сильнее, сосредоточеннее и счастливее.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
О книге
Серия | Твой мир, твои чувства, твои правила |
Издатель | МИФ |
Год издания | 2022 |
Страниц | 144 |
Переплёт | мягкий |
ISBN | 978-5-00195-257-2 |
Размеры | 16,80 см × 23,50 см × 1,00 см |
Формат | 70x100/16 |
Автор(ы) | Дженни Мари Баттистин, Анна Авдеева, переводчик |
Тематика | Психологические особенности детского возраста |
Тираж | 3000 |
Переплет | Мягкий переплёт |
Возрастные ограничения | 12 |
Кол-во страниц | 144 |
Автор | Баттистин Д.М. |
Авторы | Баттистин Д.М. |
Год публикации | 2022 |
Язык | Русский |
Количество страниц | 149 |
Тип обложки | мягкая |
Количество книг | 1 |
Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
Пол | унисекс |
Жанр | этикет, гигиена, безопасность |
Вес | 308 |
Возрастное ограничение | 12+ |
Язык издания | Русский |
Отзывы (2)
-
Алпатова Ирина
- 24 июня 20225/5
Чему сейчас полезно учить подростков?
Английский, китайский, программирование?
Вы удивитесь, но самое главное не это. Главное – это знание и понимание себя. Своих желаний, возможностей, своего поведения, реакции на разные жизненные ситуации, знание своих ценностей, понимание границ и в целом своего внутреннего мира.
Это важно в любом возрасте. И для родителей, и для подростков, и для детей. К сожалению, этому не учат в школе. Моей дочке сейчас 6,5 лет, мне за 40. Я сейчас учусь этому сама на разных курсах вместе с огромным количеством других мам. К сожалению, папы встречаются значительно реже. Постепенно я учу отдельным практикам дочку.
Очень простой и понятный способ познания себя – ведение дневника. Это одна из многочисленных письменных практик, которая очень помогает по жизни. И если вы или ваши дети ведут дневник – это очень хорошая привычка, которую надо продолжать и всячески поддерживать.
Очень распространенная проблема: как начать? Иногда помогает покупка красивого дневника или тетради, но есть способ еще проще.
Издательство МИФ выпустили книгу-дневник Дженни Мари Баттистин «Разблокируй спокойствие. Практики, которые помогут тебе справиться с напряжением и перестать переживать» серии «Твой мир, твои чувства, твои правила».
Внешне –это книга в мягком переплете с матовой ламинацией на обложке формата 17*23,5 см. Внутри 144 страницы с приятным дизайном, где есть одновременно полезные упражнения, интересные цитаты, вопросы на обдумывание и место для ведения записей.
И если вам сложно начинать что-то с «чистого листа», начните с «Разблокируй спокойствие. Практики, которые помогут тебе справиться с напряжением и перестать переживать». Тут не важно, сколько вам лет: 16- 36- 46 или больше. Тут важно желание: узнать самого главного человека в своей жизни – себя самого.
С этого дневника хорошо начинать свой путь самопознания. Тут самые простые и распространенные практики: дыхание по схеме 5-7-8, квадратное дыхание, «поза силы», «вкусное» упражнение, сканирование тела, осознанная прогулка, метод «А, Б, В», медитации. Понятные вопросы, которые позволят заглянуть вглубь себя и просто очень симпатичное оформление. Издание приятно держать, листать, рассматривать и вести записи. А еще это отличный подарок!
В дополнение я могу предложить другую книгу этого автора: Дженни Мари Баттистин «Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день». Опять же и для подростков, и для родителей. В ней только полезные упражнения, это уже не дневник. Вместе издания образуют практичный и полезный дуэт для познания самого себя. А это одно из самых важных знаний в наше время.
Читайте важные, полезные и помогающие книги!0 0
-
Мама-Почитайка
- 8 июня 20225/5
Никто, надеюсь, не будет спорить, что остановиться, подумать о своих чувствах и ощущениях, осознать их полезно каждому?
Совсем иначе человеком воспринимаются его ощущения, когда он пытается их написать – процесс формулирования в предложения заставляет многократно обдумывать ощущения, а значить включать мозг и разум. Таким образом, проходит состояние аффекта и включается «холодная» голова.
То есть обида, страх, грусть уже не сердцем переживаются, а головой. Согласитесь, без этого состояния аффекта все воспринимается гораздо легче.
В этой книге/тетради чередуются практики/рекомендации по осознанию и управлению своих чувств и мыслей со страницами для обдумывания. Это страницы, на которых описывается ситуация или задается вопрос, на который ниже нужно написать ответ. Это всегда вопрос из твоего сознания и чтобы написать ответ надо основательно там порыться.
Книга 12+ Кто же еще, кроме замученных этой пресловутой подростковостью детей, заинтересуется – совершенно неожиданно (для меня) я сама втянулась в прочитывание странички за страничкой и так захотелось взять ручку.
Наверное, самый животрепещущий для меня раздел – История, которую я себе рассказываю. Это ситуации, которые мы сами моделируем в голове, обдумывая, почему не звонит ребенок или что нас ждет завтра в поликлинике. Моя история последние годы про тревогу и страхи. Мы сами моделируем свою жизнь и такими мыслями в том числе. Автор пытается объяснить последствия этих историй и помочь изменить свое сознание – думать лучше о хорошем.
Крутая тетрадь!0 0
Добавить отзыв
Книги где автор: Дженни Мари Баттистин, Анна Авдеева, переводчик
Популярная психология - издательство "МИФ"
Категория 215 р. - 322 р.
Детство - издательство "МИФ" »
Популярная психология
Категория 215 р. - 322 р.