Книга: Не отвлекайте меня! (Хэлловэлл Эдвард) ; Манн, Иванов и Фербер, 2015

Здравствуйте, дорогие друзья!
Предлагаю вашему вниманию рецензию на книгу Не отвлекайте меня! Как сохранять высокую концентрацию несмотря ни на что Эдвард Хэлловэлла от издательства МИФ.
Еще в 1994 году Эдвард Хэлловэлл ввел новый термин СДВГ - синдром дефицита внимания и гиперактивности, который характеризуется неспособностью долго сосредотачиваться на одной задаче, гиперактивностью и плохо управляемой импульсивностью.
В первой части книги Эдвард Хэлловэлл многогранно раскрывает особенности этого синдрома, приведу несколько характеристик:
привычка то и дело перескакивать от задачи к задаче, от идеи к идее, а иногда и физически с места на место
- склонность к импульсивному принятию решений, без рассуждений, не тратя времени на обдумывание
- растущая тенденция избегать всякого мышления вообще, как будто это роскошь, на которую у вас просто нет времени
- обыкновение откладывать трудную работу или разговор на потом, но при этом заполнять день суетой и бесполезной деятельностью
- ощущение, что вы перегружены сверх меры, хотя на самом деле вы практически ничего не делали… .
Для меня, как тренера по развитию внимания, эта книга стала открытием-откровением.
Во-первых, теперь на более глубинном уровне понятны причинно-следственные связи проблем, с которыми ко мне обращаются многие клиенты. Например: неспособность сосредоточиться на работе в шумном офисе, сложность подготовки к аттестационным экзаменам при повышении профессиональной квалификации и т.д.
Во-вторых, книга дала ответы на самые актуальные вопросы 21 века:
- почему мы часто прибегаем к мультизадачности вместо того, чтобы четко сконцентрироваться на одном деле,
- какое воздействие на самом деле оказывают на нас мониторы современной электроники,
- как достигать целей и доводить начатое до конца,
- откуда берется беспокойство и как растворить яд тревоги,
- как перестать решать проблемы всего мира и взяться за собственные,
- как перестать работать ниже своих возможностей,
- как избегать просчетов и упущений и повысить качество своего профессионализма на практике.
В-третьих, на примере своих клиентов, а также на иллюстрациях собирательных образов, определенных типов людей, Эдвард Хэлловэлл великолепно продемонстрировал, что происходит с человеком на этапе запущения синдрома ситуационно обусловленного дефицитом внимания, к каким катастрофам это может привести как личной, так и профессиональной деятельности. Причем совершенно неважно, какой у вас статус, доход, какой профессиональной деятельностью вы занимаетесь.
На определенном этапе жизни важно остановиться и проанализировать, что с вами происходит, куда вы идете, что у вас получается, а что нет. Возможно, вы, как белка в колесе, крутитесь на одном месте и не можете продвинуться на шаг вперед и осуществить ваши цели. Эдвард Хэлловэлл знает секрет, как вам помочь.
Автор подчеркивает, что мы с вами живем в удивительное время, когда мир изобилует невероятными возможностями, но именно это иногда внушает страх и сомнения на пути к вашим целям. Важно отметить, что пришло время, когда каждому успешному человеку нужно быть немного научно-подкованными для того, чтобы сохранять свою целостность, умение управлять своим рассудком и защищать и развивать его в соответствие со своими желаниями, стремлениями. Автор вводит новый термин гибкая сосредоточенность .
Больше всего книга Эдварда Хэлловэлла понравилась простотой и легкостью изложения, четкой структурой и пошаговым изложением материала.

0    0

Книга «Не отвлекайте меня» написана шестидесятичетырехлетним врачом, который всю сознательную жизнь изучал внимание и его связь с продуктивностью на работе, впервые предложившим использование термина «ситуационно обусловленный дефицит внимания» (СОДВ). Книга о перегрузках, и о том, как они влияют на производительность. Автор делает упор не на классический дефицит внимания и дефицит внимания и гиперактивности, какие вызваны генетическими причинами, а на дефицит внимания, вызванный условиями жизни и труда. Последнее очень важно, так как последним страдает все большее количество людей, подверженных перегрузкам, и т.к. состояние является приобретенным, а не врожденным, его можно устранить.
Книга разбита на две логические части: в первой проанализированы отвлекающие факторы, во второй приведены способы тренировки внимания. Анализ отвлекающих факторов начинается с гипнотизирующего влияния монитора (вряд ли кто-то здесь посмотрит с автором), также проанализирован вред многозадачности (всегда мнимой), процесс переключения с одной задачи на другую, состояние постоянного беспокойства, приведен авторский взгляд на вопрос соотношения чужих проблем и своих.
Книгу можно порекомендовать всем тем, кто испытывает перегрузки на работе и замечает снижение работоспособности и внимания, будет полезна учителям и студентам (особенно в период сессии).

0    0

Качественно написана, чётко структурирована, очень хорошо воспринимается. В описанных пациентах с той или иной проблемой узнаёшь то себя, то родственников и знакомых. Под каждый тип проблемы делается разбор (чаще всего неудобная в данный момент жизни модель поведения заложилась ещё с детства) и даются практические рекомендации.
Рекомендую, цельная книга, написанная предметным специалистом хорошего уровня, читается легко. Воды, как отметили ранее, действительно нет.

0    0