Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа (Кнаус Уильям Дж.) ; Весь, 2020
Сравнить цены
Цена от 455 р. до 3149 р. в 8 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 1292 р. 2584 р. | |
ЛитРес 5/5 | 455 р. 569 р. электронная книга | скачать фрагмент | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 3091 р. | наличие уточняйте 18.04.2024 |
МАЙШОП 5/5 | 1206 р. 1914 р. | |
Буквоед 5/5 | 1431 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | наличие уточняйте 19.01.2024 |
Magic-kniga 5/5 | 1206 р. | наличие уточняйте 03.08.2022 |
Book24 5/5 | 1431 р. 2089 р. | наличие уточняйте 19.01.2024 |
OZON | 3149 р. | наличие уточняйте 03.01.2024 |
AliExpress 5/5 | ||
Читай-город 5/5 | ||
Мегамаркет 5/5 | ||
Описание
В основе предлагаемой автором программы - два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники "отшлифованы" автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи.
Вы узнаете, как…
o заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу;
o создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства;
o ослабить перфекционизм и повысить уверенность;
o освоить техники самоуспокоения при возникновении паники;
o научиться закреплять свои успехи.
Вы освободитесь от мнительности, больше не будете прибегать к "катастрофизации" проблем и обретете психологическую устойчивость, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня.
О чем книга
Рабочая тетрадь разделена на четыре части. В первой Уильям Кнаус рассказывает, как разорвать порочный круг тревоги, развивая навыки объективного самонаблюдения и управления собой, и преодолеть барьеры прокрастинации, которые могут мешать позитивным изменениям.
Во второй части показано, как применять когнитивные, эмоциональные и поведенческие техники для преодоления беспокойства.
Из третьей вы узнаете, как работать с конкретными страхами - управлять тревогой, вызванной неопределенностью, преодолевать панику и бороться с фобиями. И как предупреждать беспокойство и страх, подобрав для себя комплекс различных практик.
В четвертой части описано, как справиться с тревогой по поводу своих недостатков, освободиться от перфекционизма и повысить самооценку. Также автор предложит вам пятьдесят способов оставить позади беспокойство, связанное с взаимодействием с семьей, друзьями и коллегами. Заключительная глава посвящена сохранению достигнутых позитивных изменений.
В книге вас ждет разбор реальных клинических историй, большое количество упражнений и практических советов.
Почему книгу стоит прочитать
Прочитав эту книгу, вы освоите три этапа преодоления тревоги.
- Измените мысли - обучение ума противостоять негативным реакциям.
- Укрепите эмоции - развитие эмоциональной устойчивости.
- Предпримите действия - сознательное провоцирование тревоги и уменьшение чувствительности к ней.
Вы научитесь устранять беспокойство и страхи и предотвращать их появление, у вас возрастут самообладание, уверенность в себе и самоэффективность.
Для кого эта книга
Для того, кто хочет, чтобы тревога, страхи и фобии перестали разрушать его жизнь.
Почему решили издать
Тревога и беспокойство стали частью нашей жизни. Сегодня развитие технологий и рост информации в любой сфере идет по эскпоненте. Постоянный стресс усугубляет тревожность и культивирует страхи. Ведь, чтобы просто оставаться на месте, теперь каждый из нас должен бежать очень быстро.
Установление баланса между материальной и духовной сферами - одна из важных ценностей для нашего издательства. Поэтому за последние два года мы выпустили большое количество книг, авторы которых предлагают самые разные методики по преодолению тревожности. И теперь рады представить российскому читателю новинку, в которой отражены два эффективных подхода к работе с беспокойством. Их суть можно выразить словами: вы должны делать то, что, как вам кажется, вы сделать не можете. Мы считаем, что это и есть основа любого развития. Вы не просто освободитесь из добровольного заключения, в которое позволили тревоге заманить вас, но и увидите новые возможности для роста, которые всегда у вас были.
Оба метода - РЭПТ и КПТ - основаны на краткосрочных протоколах, то есть рассчитаны на достижение быстрого результата.
Информация об авторе
Уильям Дж. Кнаус - доктор педагогических наук, клинический психолог и автор книг. Уже более сорока лет он работает с людьми, страдающими тревогой и депрессией.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Введение
Часть I. Основные техники преодоления тревоги и
страха
Часть II. Когнитивные, эмоциональные и
поведенческие способы преодоления тревоги
Часть III. Как работать с конкретными тревогами и
страхами
Часть IV. Ваши личные тревоги и страхи
Рекомендуемая литература
Литература
Об авторе
Благодарности
Видео обзоры (5)
КПТ самостоятельно! | Когнитивно ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ терапия. ПСИХОТЕРАПИЯ.
Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха и паники. Мэтью Маккей. Саммари
ДЖУДИТ БЕК "Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям " Аудиокнига.
Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Панельная дискуссия Школы Эмоционального Интеллекта
CBT FORUM 2020 Online / Когнитивно-поведенческая терапия 10 часов.
О книге
Издатель | Весь |
Год издания | 2020 |
Страниц | 304 |
Переплёт | мягкий |
ISBN | 978-5-9573-3532-0 |
Размеры | 16,50 см × 23,30 см × 1,60 см |
Формат | 70х100/16 |
Автор(ы) | Кнаус Уильям Дж. |
Тематика | Психотерапия |
Тираж | 600 |
Переплет | 70х100/16 |
Кол-во страниц | 304 |
Обложка | мягкая обложка |
Язык издания | rus |
Отзывы (9)
-
Алексей Пак
- 19 июня 20232/5
Книга неплохая, есть хорошие мысли и разъяснения на тему тревоги и ее механизмов, чувствуется что автор знает свое дело но тема затрагивается я бы сказал поверхностно и из-за отсутсвия четкой и логичной структуры тяжело воспринимать и принимать информацию она просто выветрится через некоторое время, еще какой то корявый перевод, как будто поленились адаптировать под русский язык и просто тупо перевели слово в слово
0 0
-
Татьяна Соколова
- 9 декабря 20225/5
полезное руководство для психологов, которые работают с применением КПТ. Материал очень доходчиво и понятно изложен. Рекомендую к изучению.
0 0
-
Eugene Zubak
- 1 декабря 20213/5
Очень слабый перевод и очень поверхностная книга, сама по себе она окажет малое влияние на вас, но найти там интересные техники и в какую сторону копать можно
0 0
Добавить отзыв
Книги с похожим названием
Книги где автор: Кнаус Уильям Дж.
Популярная психология - издательство "Весь"
Категория 364 р. - 546 р.
Популярная психология - издательство "Весь" »
Популярная психология
Категория 364 р. - 546 р.