Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса (Сапольски Роберт) ; Питер, 2019

Сложно дать объективную оценку данного произведения. С одной стороны читать интересно и местами даже захватывающе. С другой стороны, книга практически не даёт никаких советов, которые бы реально могли помочь справляться со стрессом, помогали изменить своё отношение к происходящему, объясняли, как стать более спокойным. Если советы и есть, то они крайне банальные и тупые, и их можно пересчитать по пальцам. К книге стоит относиться как к какой-то энциклопедии по физиологии человеческого стресса, или как к какому-то сборнику современных исследований стресса учеными. Если Вы надеетесь найти в этой книге сборник практических советов, рекомендаций и примеров для изменения Вашей жизни к лучшему, этого вы не найдёте.

0    0

Считаю, что интересующимся темой своего здоровья и воздействия стресса на него книгу прочитать стоит.
Можно сколько угодно читать книг по 100-150 страниц о том, как уменьшать или не допускать стресс, про утренние ритуалы, важность сна и физических активностей. Но без понимания причинных взаимосвязей между стрессом и факторами, его увеличивающими или понижающими, это как заучивать последовательность действий при управлении машиной на механике, не понимая при этом, что именно происходит при выжимании сцепления в машине.
Да, эта книга – не легкое чтиво. Ее не прочитаешь за вечер под чашку чая. Многое надо обдумывать и осмысливать. Какие-то тезисы могут огорчать и даже тревожить. Но если вы предпочитаете суровую правду спокойному неведению, то со всей информацией в этой книге вы сможете эмоционально справиться.
В книге автор старается простым языком объяснять те нереально сложные вещи, которые происходят в нашем организме, когда мы хмурим брови на невежливого продавца в магазине. При должном уровне погружения к середине книги, когда усвоен предыдущий материал, читается уже полегче.
В целом рекомендую как информационную базу о различных аспектах стресса, после которой можно уже более осознанно переходить к практикам работы с ним.

0    0

Очень полезна для молодых людей, планирующих свою будущую жизнь, семью, карьеру. В середине книги было немного нудновато, но достаточно познавательно. Много примеров научных опытов, большой обзор научных статей, исследований. Считаю что главные тезисы данной книги должны быть донесены до каждого старшеклассника нашей страны, чтобы оздоровить наше общество.Это уже третья книга автора, которая попадает ко мне в руки, Записки примата была лёгкой, юморной и увлекательно, биология добра и зла невполне последовательной , хотя с интересными моментами, эта скорее похоже на биологию добра и зла. Многое приведённой в книге можно встретить в лекциях Сапольски на ютубе.

0    0