Гимнастика в гамаке. Новый вид упражнений в спортивном гамаке-тренажере (Ангел Светлана Алексеевна) ; Роса, 2013

Очень полезная книга как для новичков в йоге, так и для давно занимающихся,которые знакомится с гамаком. В начале книги достаточно подробно представлен комплекс упражнений для разминка и подготовки к основной части,что немаловажно, но о чем часто забывают. Книга содержит большое количество иллюстраций с пошаговым отображением входа в каждую позу. Я ее использовала очень просто: клала перед собой и следовала представленным последовательностям картинок. Итог- безопасное выполнение поз, которые на первый взгляд кажутся нереальными. Выкладываю дополнительно свои любимые странички

0    0

Формат книги - идеальный для такого типа изданий. Светлана – чудесный, опытный мастер, все объясняет понятно. В книге нет ничего лишнего, что часто сопровождает различного рода "новые" гимнастики, особенно если у них в основе йога, ни псевдофилософских теорий, ни воды. Зато много полезных упражнений – для позвоночника, укрепления мышц, профилактики варикоза... снятия стресса (что особенно актуально, согласитесь!)).По пошаговым инструкциям и комментариям заниматься очень просто. Бумага мелованная, печать четкая, по фотографиям легко восстановить упражнения.

Самое то для начинающих!

0    0

В книге подробно и понятно рассказано, с каких упражнений стоит начинать. Все по пунктам, плюс пояснения, для каких мышц какое упражнение, есть ли противопоказания…

В руководстве все понятно по фотографиям- никаких странных мелких рисунков, в которых надо разбираться, или тяжелых словесных описаний: ногу засунь сюда, руку сюда… Каждая поза проиллюстрирована восемью-десятью фотографиями, достаточно крупными, чтобы во всем разобраться самостоятельно.

Надеюсь, эта книга поможет тем, кто хочет избавиться от хронической усталости и прочих неприятностей - и чувствовать себя отлично!

0    0