Книга: На одной волне (Эми Бэнкс, Ли Хиршман) ; МИФ, 2015

Признаюсь, я одна из тех дикарей, которые при виде толпы незнакомых людей предпочитают скоропостижно слиться с ламинатом. Вдобавок к этому стрессу, у меня никак не складываются отношения с начальником (надеюсь, мистер, что вы не подписаны на меня, и не читаете мои посты с google-переводчиком, и фонариком под одеялом). Поэтому каждый божий день я сталкиваюсь с ситуациями, которые, судя по книге, ломают мне мозг. И жизнь.
Мне кажется, что некоторые книги по ночам крадутся поближе к моей кровати, дабы донным голосом шепнуть мне - «пришло время». Я не знаю, почему моя рука потянулась к этой книге, но буквально на следующий день я обнаружила, что уровень стресса из-за отношения с начальником просто зашкаливает. Спасибо тебе, книга, что нашла меня в нужный момент.
Главная цель книги: помочь вам понять, как плохие отношения с людьми влияют на ваше самочувствие (краткосрочное и долгосрочное), и как можно разрешить межличностные проблемы с коллегами, родителями, друзьями и т.д. – и что бы вам не втирали про независимость и выживание, все млекопитающие задницы так или иначе зависят от окружающих! Иначе бы мы просто загнулись.
Хвалю авторов за то, что книга – бутерброд. Они всё разложили по полочкам, вот вам колбаска, вот вам сыр, вот маслице, а вот способы приготовления. Можете почитать главы в любом порядке, не обязательно класть колбасу сверху. Более того, все советы можно, И НУЖНО, применить на практике, если вам дороги ваши нервные клетки.
Пожалуй, с завтрашнего дня начну работать над собой, и, возможно, когда-нибудь мы с боссом скорешимся и чокнемся за мир, дружбу, жвачку.
Одна из тех книг, которую правда стоит почитать, если, конечно, вас не пугают фразы вроде «дофаминовая система вознаграждения», «дорсальная зона передней поясной коры», и «вагальный тонус» (+, если прочитал так же как и я :DD).
Интриха дня: Жирный мозг - это очень хорошо

0    0

Конечно, книга волшебства не делает, и после прочтения не было мгновенных чудес и сразу же прекрасных отношений со всеми) Но книга дает пищу для размышлений и делится очень интересными идеями. Например, в ней говорится про то, что человеку нужно общение, так же как еда и сон, человек существо социальное и хорошее общение это источник здорового полезного наслаждения от жизни. Общение - это приятная эмоция, если вы не получаете удовольствия от общения, чувствуете себя неуверенно и подавлено с каким-то человеком, нужно сводить такое общение к минимуму. А с людьми, которые вдохновляют, радуют, позволяют быть собой, нужно стараться увеличивать общение. Когда мы боимся людей, думаем, что они злобно настроены и не примут нас, вряд ли это соответствует действительности, просто мы привыкли так думать, а чем больше раз мы так думаем, тем сильнее укрепляются нейронные связи, отвечающие за подобное восприятие. Нейронные связи можно тренировать, если Вы все больше будете общаться с добротой и открытостью, то связи будут крепнуть, и Вам будет это даваться всё легче и легче. То, что мы используем - укрепляется, то, что нет - исчезает. Выбор за Вами, каким человеком Вы хотите быть, с какими людьми хотите общаться, хотите получать удовольствие от общения или же терпеть его! Книжка читается легко, я меньше чем за неделю прочитала. Советую, лишней уж точно не будет

0    0

Каждый из нас хотел бы, чтобы в жизни было больше радости и удовлетворенности. Я верно говорю?
Было проведено множество научных исследований, которые касаются счастья, здоровья (физического и психологического), долголетия, и все они указывают на такой важный фактор, как прочность человеческих отношений.
В своей книге «На одной волне» Эми Бэнкс, психиатр и доктор медицинских наук, предоставляет очень понятный и новаторский обзор обширных изысканий в области нейробиологии отношений.
Для читателей предлагаются варианты, как применять эти знания для перезагрузки мозга на более здоровые отношения, которые приносят глубокое внутреннее удовлетворение.
Для чего это нужно лично вам? Вы сможете сознательно повлиять на свою жизнь, улучшив отношения с другими людьми. Отношения — это и есть сама жизнь, а не просто один из ее приятных аспектов.

0    0