У цинь си. Массаж «Игры пяти зверей» (Давыдов Михаил Алексеевич) ; Золотое сечение, 2011

"Игры 5 зверей" (у цинь си) известны с древних времен как лечебно-профилактическая система. Эти упражнения широко используются не только для терапии, укрепления организма, массажа точек, поддержания хорошей физической формы, но и в искусстве совершенствовании своей внутренней природы "энергетических" качеств личности. Так, например, движения тигра (подражание духу тигра) развивают в человеке следующие психофизические качества: силу, активность, физическую силу и волю к победе. Движения змеи развивают в человеке силу взгляда, пластичность тела, внутреннюю энергию (нэй ци) и умение "слышать (чувствовать Ци земли) всем телом". Посредством массажа и дыхательных упражнений укрепляют систему 12 главных и 12 внутренних ходов меридианов человека. Движения журавля развивают концентрацию на кончиках пальцев, мягкость и легкость движений рук, а также понимание "внутренней сущности энергии Неба Ян Ци". Таким образом, "игры 5 зверей" служат основой для развития различных искусств, как военной, так и лечебной направленности.

Смотри также Характеристики.