Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции. Терапия принятия и ответственности (Патрисия И. Зурита Она) , 2017

Аннотация Вы всего лишь попросили дочь поднять одежду с пола - а в следующую минуту она уже рыдает и кричит, что вы ее не понимаете. Мирно беседовали со своим сыном, но стоило напомнить, что он должен вернуться домой к десяти вечера, - как он буквально взрывается от гнева. Эти примеры указывают на проблемы с эмоциональной регуляцией, которой часто страдают подростки с повышенной чувствительностью. Возможно, вас это удивит, но клинический психолог Патрисия Зурита Она предлагает начать с себя, с родителя. Ведь взаимодействие с трудным подростком будит во взрослом некомфортные чувства, мысли и переживания. Поэтому порой так трудно сдерживать негативные эмоции, не отвечать своему ребенку тем же: возмущением, гневом, обидой. Следуя рекомендациям автора, вы откажетесь от бесполезных и неэффективных стратегий взаимодействия, научитесь справляться с сильными эмоциями и реагировать в сложных ситуациях так, чтобы это сближало с подростком, а не отдаляло вас друг от друга. И сможете стать таким родителем, каким хотите быть - настоящим взрослым, поддерживающим содержательные и значимые отношения со своим ребенком. О чем книга Эта книга состоит из четырех частей. Первая часть - «Начинаем» - введение в терапию принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy - общепринятое сокращение - АСТ). Автор рассматривает родительские стратегии, к которым вы прибегали прежде, чтобы справиться с поведением своего подростка, и показывает, почему они не сработали. Вторая часть - «Быть настоящим» - о том, как научиться обращать внимание на мельчайшие подробности вашего внутреннего опыта, когда вы общаетесь с вашим подростком. Вы будете идентифицировать возникающие у вас разнообразные мысли, воспоминания, эмоции, импульсы и ощущения и учиться справляться с ними так, чтобы ваша родительская реакция была принимающей и эффективной. В конце каждой главы, в разделе под названием «Еженедельная практика», вы найдете упражнения, помогающие вам давать такой отклик на поведение подростка, который будет способствовать не разжиганию конфликта, а его преодолению. Третья часть - «Переориентация» - научит вас применять полученные навыки - осознанности, признания, эмпатии, ассертивности, управления поведением, разрешения конфликтов, обращения с чувством гнева, прощения и сострадания. Последняя часть - «Лед тронулся» - расскажет о том, что делать в те моменты, когда все идет совсем плохо и ребенок демонстрирует парасуицидальное (самоповреждающее) и суицидальное поведение. Хотя в целом рекомендации автора имеют универсальный характер, в этой части есть глава, которая написана специально для отцов, которые имеют дело с проблемами эмоциональной чувствительности у подростков. Почему книгу стоит прочитать Нарушение эмоциональной регуляции - это цепочка сильных эмоциональных реакций, которые наступают мгновенно и слишком быстро сменяют друг друга. Как будто у вашего подростка внутри есть переключатель, который может сработать в любое время. В такие моменты он демонстрирует проблемное поведение - нападки, отстранение, обвинения, обзывание, угрозы. Стандартные реакции родителя (гнев, давление авторитетом или ужесточение контроля) только усугубляют ситуацию. И вот вы уже сами становитесь «трудным» родителем. Есть ли из этого круга реакций выход? Книга Патрисии Зуриты Она поможет вам: - понять, что для вас является самым ценным в качестве родителя; - проанализировать собственные реакции и отказаться от неэффективных шаблонов вашего обычного взаимодействия с подростком; - работать с собственными сильными чувствами и научить этому подростка; - установить для подростка такие правила, которые он примет и будет им следовать, а не которые только создают почву для бесконечных конфликтов. Эта книга поможет вам лучше понять своего подростка и самого себя. Для кого эта книга Для всех родителей подростков. Особенно для тех, кто чувствует, что теряет контакт со своим ребенком и хотел бы вернуть доверительные отношения. А также для психологов и других специалистов, работающих с подростками и их семьями. Почему решили издать «Такой уж период, он это перерастет» - утешают себя

Смотри также Характеристики.