Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс (Ричо Дэвид) ; Манн, Иванов и Фербер, 2022
от 269 р. до 748 р.
Автор(ы): Ричо Дэвид;
Издатель: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00169-788-6
ID: SKU201672
Добавлено: 15.08.2021
Сравнить цены
Цена от 269 р. до 748 р. в 7 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 748 р. 1069 р. | |
Издательство «МИФ» 5/5 | 744 р. 875 р. | |
Book24 5/5 | 695 р. 999 р. | |
ЛитРес 5/5 | 269 р. 449 р. электронная книга | скачать фрагмент | |
Мегамаркет 5/5 | 725 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 1079 р. 1569 р. | наличие уточняйте 31.05.2024 |
МАЙШОП 5/5 | 649 р. 998 р. | |
Читай-город 5/5 | ||
Описание
О книге
У каждого из нас есть больные темы. Стоит кому-то затронуть одну из них, и мы не просто теряем самообладание - мы взрываемся. Перестаем себя контролировать, реагируем словами и делами, о которых потом сожалеем, и ругаем себя за слабость. Нас захлестывают страх, гнев или грусть.
У механизма, провоцирующего такие реакции, есть метафора - триггер (в буквальном переводе с английского "спусковой крючок"). Триггерная реакция указывает на нерешенную проблему. Но мы можем обратить на нее внимание и найти выход.
Пока "револьвер", то есть катализатор нашей реакции, находится в руках другого человека, вы будете несвободны. С этой книгой вы поймете, что вас провоцирует и почему. Так вы вернете себе контроль, сможете сами выбирать, как и на что реагировать, научитесь восстанавливать душевное равновесие.
Фишки книги
Простое доступное изложение
Практические рекомендации и упражнения, ослабляющие воздействие триггеров
Практики увеличения духовных ресурсов
Для кого книга
Для всех, кто интересуется вопросами практической психологии и личного развития, кто хочет понять, что происходит внутри, взять под контроль эти процессы и научиться адекватно реагировать даже в сложной ситуации.
От автора
Триггером может быть любое слово, человек, событие или опыт, который провоцирует мгновенную эмоциональную реакцию - грусть, депрессию, гнев, агрессию, страх, панику, унижение, стыд. Слова, поведение, отношение, события, даже присутствие конкретного человека могут запустить рефлекторный механизм, который мы не способны контролировать.
Так, внезапный шум может напугать. Шум - это триггер, испуг - реакция. Она бывает короткой или продолжительной. Иногда мы забываем о ней через мгновенье. А иногда она перерастает в одержимость, от которой сложно избавиться. Мы теряем самообладание, уверенность и чувство защищенности.
Эта книга поможет вам с этим разобраться.
Об авторе
Дэвид Ричо - доктор наук, психотерапевт, семейный психолог, автор семинаров, живет в Санта-Барбаре и Сан-Франциско (Калифорния). В работе сочетает юнгианство, буддизм и мистицизм. Для личного развития и хорошего эмоционального состояния считает особенно важным практиковать осознанность и любящую доброту. Автор многочисленных книг.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Глава 1. Что нас провоцирует и почему
Глава 2. Травмы и ресурсы
Глава 3. Как справиться с триггером
Глава 4. Грусть
Глава 5. Гнев
Глава 6. Страх
Глава 7. Триггеры и ресурсы в контексте
отношений
Глава 8. Духовные ресурсы
Эпилог. Огонь, который учит
Приложение. Утверждения, освобождающие от
оков страха
Об авторе
Видео обзоры (2)
О книге
Серия | Психологический тренинг |
Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
Год издания | 2022 |
Страниц | 240 |
Переплёт | твердый |
ISBN | 978-5-00169-788-6 |
Размеры | 13,00 см × 20,50 см × 1,50 см |
Формат | 84x108/32 |
Автор(ы) | Ричо Дэвид |
Тематика | Психотерапия |
Тираж | 2995 |
Переплет | 84x108/32 |
Кол-во страниц | 240 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Количество страниц | 240 |
Количество книг | 1 |
Тип обложки | твердая |
Вес | 280 |
Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
Жанр | психология |
Автор | Ричо Дэвид |
Обложка | твердый переплёт |
Язык издания | rus |
Переводчик | Чомахидзе-Доронина М. |
Авторы | Ричо Д. |
Год публикации | 2021 |
Язык | Русский |
Отзывы (21)
-
bezdelnitca
- 3 февраля 20244/5
Не совсем то, что я ожидала. Неуместным показалось упоминание буддизма, ибо в жанрах не заявлено, и ждёшь научного, а не духовного. Но! Когда автор назвал «месть, чтобы восстановить справедливость» – примитивной реакцией, меня это зацепило, потому что замечала подобное за собой. И бороться с этим негативным качеством автор предлагает через «духовную осознанность» и доброту: не мстить, не игнорировать, а ответить благородно: как минимум вознести молитву за обидчика.
А это очень непростая работа над собой и в себе.
Закончу цитатой из книги:
"Настоящую любовь нельзя заслужить, она проявление свободы воли. Когда мы любим себя, мы не пытаемся измениться, чтобы угодить другим, а открываемся им такими, какие мы есть: «Я буду собой и посмотрю, кто ответит мне любовью»".0 0
-
Лена Т
- 2 октября 20235/5
Много полезного и интересного для тех, кто пытается разобраться в себе. Материал написан легко и образно. Даны рабочие инструменты для борьбы со страхами и триггерами.
0 0
-
vmystery
- 2 сентября 20235/5
Понравилась книга, очень познавательно, практика действенна. Советую к прочтению!
Уже на этапе прочтения много чего выяснила для себя.0 0
Добавить отзыв
Личная эффективность - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Категория 215 р. - 322 р.
Популярная психология - издательство "Манн, Иванов и Фербер" »
Личная эффективность
Категория 215 р. - 322 р.