КаталогКниг.РФ Рабочая тетрадь «Травмы и невзгоды» для подростков: навыки для преодоления и восстановления после длительного стресса (Джина Бигель) ; Весь, 2023
Сравнить цены
Цена от 183 р. до 606 р. в 6 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| ЛитРес 5/5 | 183 р. 229 р. электронная книга | скачать фрагмент | |
| Лабиринт 5/5 | 324 р. 463 р. | |
| МАЙШОП 5/5 | 281 р. 432 р. | |
| Яндекс.Маркет 5/5 | 606 р. | |
| Book24 5/5 | 469 р. | |
| Буквоед 5/5 | 469 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
| AliExpress 5/5 | ||
| Читай-город 5/5 | ||
| Мегамаркет 5/5 | ||
Описание
Переходный возраст - трудный период для каждого подростка. Это время, когда учишься быть собой и отстаивать свои границы - в общении с родителями, учителями и друзьями. Не всегда все проходит гладко, порой возникают проблемы, ссоры и даже скандалы. Иногда тебе кажется, что ты одинок и никто тебя не понимает. Авторы этой рабочей тетради помогут тебе осознать, что это не так. Прочитав истории своих сверстников, которые так же, как и ты, переживают боль, ревность, обиды и другие неприятные эмоции, ты поймешь, что не один на своем пути. Хорошая новость заключается в том, что ты сможешь справиться с кризисом, выполняя упражнения, которые были разработаны авторами этой книги. Джина М. Бигель и Стейси Купер - психологи с многолетним стажем работы с подростками. Более того, они и сами переживали кризисные моменты в этом возрасте, и именно поэтому сейчас помогают подросткам справляться со своими переживаниями, не причиняя боли себе и окружающим. «Твой прошлый или текущий опыт дает ключ к пониманию свободы воли, собственных сил и контроля над происходящим. Именно эти знания лягут в основу перемен и твоего дальнейшего развития. Одно знание, без действий и без изменений, причиняет боль и не дает двигаться вперед. Задания, приведенные в этой книге, помогут тебе освоить новые навыки, стать сильнее и преобразиться, освободившись от боли и стресса». После покупки предоставляется дополнительная возможность скачать книгу в формате epub.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Предисловие
раздел I. Твой чемоданчик неотложной помощи при
эмоциональных травмах и сильных душевных
страданиях
Что внутри чемоданчика
неотложной помощи
Добро пожаловать в настоящее
Происходящее прямо сейчас
Как обезопасить себя
Как работать с этой книгой
Раздел II. Твой жизненный опыт: токсичный
стресс, невзгоды и травмы
1. Немного теории о боли и стрессе
2. Как стресс влияет на твое тело
3. Токсичный стресс и чувство
защищенности
4. Неблагоприятный подростковый опыт
5. Жизненный путь: хронология твоей жизни
6. Твоя реакция на невзгоды
и душевные страдания
7. Взаимосвязь ресурсов и здоровья
8. Погрузись глубже: влияние травмы
на твою жизнь
9. Ответная реакция на травму
10. Нездоровые привычки преодоления
трудностей и селфхарм
11. Нехватка или отсутствие ресурсов
вредит здоровью
Раздел III. Двигайся от страданий к свободе:
эмоциональная, физическая и психическая
саморегуляция с помощью техник осознанности
12. Сила осознанности: разница между
реакцией и ответом на ситуацию
13. Реакция на троавму и стресс:
твоя нервная система в действии
14. Твой негативнный эмоциональный багаж
15. Техники рассллабления
16. Твой мозг в деействии: научись
принимать хоц рошее
17. Заземлись: усгпокойся и почувствуй
свое тело
18. Осознанность выбора:
твои решения и поступки
19. Управление зл"юстью
Раздел IV. Развернисыь и начни сначала: как
пройти через страдания и невзгоды и стать
сильнее
20. Здоровые границы
21. Забота и внимаание к себе
22. Возделывай салд благодарности
23. Твое прошлое а не определяет
твое будущее
24. Отпускать и проощать
25. Сочувствие к с^бе
26. Свое племя: ищци тех,
комуможешь дацоверять
27. Живи сегодня HI 1 ним днем: выброси
камни, чтобы ооблегчить свой груз
28. Копи/ка благоп юлучия
29. Эмоциональная,, психическая
и физическая са аморегуляция
30. Контролируй то ", что можешь
Мне срочно нужна гломощь
Библиография
Об авторах
раздел I. Твой чемоданчик неотложной помощи при
эмоциональных травмах и сильных душевных
страданиях
Что внутри чемоданчика
неотложной помощи
Добро пожаловать в настоящее
Происходящее прямо сейчас
Как обезопасить себя
Как работать с этой книгой
Раздел II. Твой жизненный опыт: токсичный
стресс, невзгоды и травмы
1. Немного теории о боли и стрессе
2. Как стресс влияет на твое тело
3. Токсичный стресс и чувство
защищенности
4. Неблагоприятный подростковый опыт
5. Жизненный путь: хронология твоей жизни
6. Твоя реакция на невзгоды
и душевные страдания
7. Взаимосвязь ресурсов и здоровья
8. Погрузись глубже: влияние травмы
на твою жизнь
9. Ответная реакция на травму
10. Нездоровые привычки преодоления
трудностей и селфхарм
11. Нехватка или отсутствие ресурсов
вредит здоровью
Раздел III. Двигайся от страданий к свободе:
эмоциональная, физическая и психическая
саморегуляция с помощью техник осознанности
12. Сила осознанности: разница между
реакцией и ответом на ситуацию
13. Реакция на троавму и стресс:
твоя нервная система в действии
14. Твой негативнный эмоциональный багаж
15. Техники рассллабления
16. Твой мозг в деействии: научись
принимать хоц рошее
17. Заземлись: усгпокойся и почувствуй
свое тело
18. Осознанность выбора:
твои решения и поступки
19. Управление зл"юстью
Раздел IV. Развернисыь и начни сначала: как
пройти через страдания и невзгоды и стать
сильнее
20. Здоровые границы
21. Забота и внимаание к себе
22. Возделывай салд благодарности
23. Твое прошлое а не определяет
твое будущее
24. Отпускать и проощать
25. Сочувствие к с^бе
26. Свое племя: ищци тех,
комуможешь дацоверять
27. Живи сегодня HI 1 ним днем: выброси
камни, чтобы ооблегчить свой груз
28. Копи/ка благоп юлучия
29. Эмоциональная,, психическая
и физическая са аморегуляция
30. Контролируй то ", что можешь
Мне срочно нужна гломощь
Библиография
Об авторах
О книге
| ISBN | 978-5-9573-6042-1 |
| Автор(ы) | Джина Бигель |
| Год издания | 2023 |
| Издатель | Весь |
| Серия | Психология |
| Обложка | мягкая обложка |
| Кол-во страниц | 272 |
| Переплет | 60х90/16 клей |
1 ms.
Детская психология - издательство "ИГ Весь"
Категория 146 р. - 219 р.
Книги для подростков - издательство "ИГ Весь" »
0 ms.
Детская психология
Категория 146 р. - 219 р.
