Трекер полезных привычек: к новому себе за 15 ярких недель (Савельева Дарья Дмитриевна) ; ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ", 2024

Дарья Савельева – нутрициолог, специалист по психологической коррекции пищевого поведения, эксперт телеканала "Доктор", официальный эксперт «Одноклассников» по здоровому образу жизни. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов.Первый трекер полезных привычек от автора бестселлеров «Осознанное питание», «Осознанная кулинария» и «15 шагов к ментальному и физическому здоровью», основанный на уникальной системе Дарьи Савельевой. 5 блоков привычек для осознанной жизни помогут вам:• наладить режим питания и сна;• отрегулировать рацион без лишних затрат и сложностей;• преодолеть "сидячую" ментальность и научиться получать от активности удовольствие;• привести в тонус основные системы организма;• грамотно и эффективно заботиться о своем ментальном здоровье.Яркие иллюстрации, творческий подход к заполнению, челленджи и крутые практики для ментального здоровья не оставят шансов остановиться на половине пути.Огромный шаг навстречу здоровому и продуктивному телу всего за 15 недель!

Смотри также Характеристики.