КаталогКниг.РФ Рабочая тетрадь по проработке травм и посттравматического стрессового расстройства. Как научиться управлять триггерами, прожить травматические воспоминания и вернуться к счастливой жизни. ДПДГ-руководство (Меган Салар) ; Весь, 2023
от 135 р. до 349 р.
Автор(ы): Меган Салар;
Издатель: ИГ Весь
ISBN: 978-5-9573-6031-5
ID: SKU2000636
Добавлено: 01.02.2024
Сравнить цены
Цена от 135 р. до 349 р. в 5 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| ЛитРес 5/5 | 135 р. 169 р. электронная книга | скачать фрагмент | |
| МАЙШОП 5/5 | 218 р. 324 р. | |
| Лабиринт 5/5 | 244 р. 348 р. | |
| Book24 5/5 | 349 р. | |
| Буквоед 5/5 | 294 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | наличие уточняйте 15.05.2024 |
| Читай-город 5/5 | ||
Описание
Многие из нас не понаслышке знают о том, что такое психологическая травма. Обычно ее вызывают большие потрясения (аварии и катастрофы, стихийные бедствия, насилие, участие в военных действиях в любом качестве, потеря близких, тяжелые болезни, травля и буллинг, предательство), но даже длительный или чрезмерный стресс может стать причиной травмы. Посттравматическое стрессовое расстройство - это состояние, при котором травма из прошлого все время влияет на вашу жизнь и усложняет ее. Любое напоминание о стрессовой ситуации может послужить триггером и вызвать, к примеру, паническую атаку. В своей книге Меган Салар, психотерапевт, специализирующийся на травмах и ПТСР, делится методом десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ). Этот подход, основанный на доказательной базе, успел зарекомендовать себя в психотерапевтическом сообществе как действенное решение для последствий травм. При помощи определенных практик вы поможете своему мозгу проработать травмирующие воспоминания и снизить реакцию на триггеры. ДПДГ предназначен для того, чтобы запустить естественный процесс исцеления. Книга составлена в формате рабочей тетради, чтобы читатель мог выполнять практические задания сразу после изучения теории. И хотя ни одно пособие не заменит поход к грамотному психотерапевту, эта книга может стать вашим первым шагом на пути к выздоровлению - через понимание того, что такое травма, как с ней работать, как облегчить ее воздействие и даже излечить. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Вступительное слово
Введение
Мы все в одной лодке
Разница между травмой и ПТСР
Выживание и стремление почувствовать себя
по-настоящему живыми
Как ДПДГ работает с ПТСР и травмой
О чем стоит помнить
Глава 1. Подготовьтесь к исцеляющему
путешествию..
Неверные представления о травме и ПТСР
Как ваш мозг реагирует на травму
Прощаемся с тяжелой ношей самоосуждения
Налаживаем контакт с самими собой
Продвижение к своей цели
Сила воображения
Определите, какие перемены
вы хотите себе пообещать
Путь героя
Глава 2. Освойте необходимые инструменты
Почему ДПДГ - эффективный метод
для лечения травмы и ПТСР
Сила, способная исцелять навязчивые мысли
Техники билатеральной стимуляции
Определите свои триггеры
Глава 3. Накопите ресурсы для того,
чтобы противостоять боли
Поиск доверия и связи с миром внутри себя
Развить самосострадание
Создание контейнера
Глава 4. Исследуйте свою прошлую травму
и базовые убеждения
Понять опыт прошлого
Как травма и ПТСР влияют на отношения
Базовые убеждения
Дистанцироваться от травматических
воспоминаний ..
Глава 5. Переосмыслите свое прошлое,
настоящее и будущее
Научиться принимать свое прошлое
Принять настоящее
Навстречу будущему в компании силы и поддержки
Глава 6. Освойте новые навыки, которые помогут
вам справляться с триггерами
Когда травма всплывает на поверхность
Разглядеть, что скрывается
за стратегиями преодоления
Заменить старые стратегии преодоления
новыми навыками
Смелость показывать свою истинную природу
Творческое исцеление
Задействовать связь мозга с телом, чтобы
чувствовать себя спокойнее
Понять свои личные триггеры
Замедлить мгновенную реакцию на триггеры
Глава 7. Исцелитесь в настоящем моменте
Определить свои внутренние составляющие
Осознание своего внутреннего разнообразия
Забота о внутренних ранах
Глава 8. Разблокируйте свое будущее
Найти свое предназначение
Переосмыслить прошлое
Кем вы становитесь
Принятие своего истинного "Я" и жизнестойкости
Благодарности
Литература
Введение
Мы все в одной лодке
Разница между травмой и ПТСР
Выживание и стремление почувствовать себя
по-настоящему живыми
Как ДПДГ работает с ПТСР и травмой
О чем стоит помнить
Глава 1. Подготовьтесь к исцеляющему
путешествию..
Неверные представления о травме и ПТСР
Как ваш мозг реагирует на травму
Прощаемся с тяжелой ношей самоосуждения
Налаживаем контакт с самими собой
Продвижение к своей цели
Сила воображения
Определите, какие перемены
вы хотите себе пообещать
Путь героя
Глава 2. Освойте необходимые инструменты
Почему ДПДГ - эффективный метод
для лечения травмы и ПТСР
Сила, способная исцелять навязчивые мысли
Техники билатеральной стимуляции
Определите свои триггеры
Глава 3. Накопите ресурсы для того,
чтобы противостоять боли
Поиск доверия и связи с миром внутри себя
Развить самосострадание
Создание контейнера
Глава 4. Исследуйте свою прошлую травму
и базовые убеждения
Понять опыт прошлого
Как травма и ПТСР влияют на отношения
Базовые убеждения
Дистанцироваться от травматических
воспоминаний ..
Глава 5. Переосмыслите свое прошлое,
настоящее и будущее
Научиться принимать свое прошлое
Принять настоящее
Навстречу будущему в компании силы и поддержки
Глава 6. Освойте новые навыки, которые помогут
вам справляться с триггерами
Когда травма всплывает на поверхность
Разглядеть, что скрывается
за стратегиями преодоления
Заменить старые стратегии преодоления
новыми навыками
Смелость показывать свою истинную природу
Творческое исцеление
Задействовать связь мозга с телом, чтобы
чувствовать себя спокойнее
Понять свои личные триггеры
Замедлить мгновенную реакцию на триггеры
Глава 7. Исцелитесь в настоящем моменте
Определить свои внутренние составляющие
Осознание своего внутреннего разнообразия
Забота о внутренних ранах
Глава 8. Разблокируйте свое будущее
Найти свое предназначение
Переосмыслить прошлое
Кем вы становитесь
Принятие своего истинного "Я" и жизнестойкости
Благодарности
Литература
О книге
| ISBN | 978-5-9573-6031-5 |
| Автор(ы) | Меган Салар |
| Год издания | 2023 |
| Издатель | Весь |
| Серия | Психология |
| Обложка | мягкая обложка |
| Кол-во страниц | 288 |
| Переплет | 70х100/16 клей |
1 ms.
Популярная психология - издательство "ИГ Весь"
Категория 108 р. - 162 р.
Зарубежная психология - издательство "ИГ Весь" »
0 ms.
Популярная психология
Категория 108 р. - 162 р.
