Космос. Agile-ежедневник для личного развития Манн, Иванов и Фербер
Производитель:
EAN: 978-5-00117-391-5
ID: SKU186828
Добавлено: 15.08.2021
Цены
Нет в наличии
В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах. Вы можете поискать его на других площадках ниже.
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | ||
Читай-город 5/5 | ||
МАЙШОП 5/5 | Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года | |
Описание
Система планирования Катерины Ленгольд состоит из четырех основных элементов:
1. Постановка целей на 9-недельный спринт
2. Формирование полезных привычек
3. Планирование дня 30-минутными блоками
4. Ежедневная рефлексия (ведение журнала)
Затраты времени минимальны. В среднем на постановку целей уходит около 30 минут, еще столько же на анализ результатов (раз в 9 недель). Плюс ежедневно вы будете тратить в общей сложности 15 минут на планирование дня, фиксирование привычек и вечернюю рефлексию.
Как пользоваться?
Важно каждый день работать с системой планирования. Формат простой и интуитивно понятный:
- Три цели на 9-недельный спринт
- Трекинг полезных привычек
- Еженедельный мониторинг прогресса
- Планирование дня 30-минутными блоками
- Три приоритеные задачи дня
- Журнал достижений и благодарности
Чем отличается от первой версии Космоса?
- Ритуалы (утренний и вечерний)
- Расписание идеальной недели
- Список дел на неделю с привязкой к целям спринта
- Краткую инструкцию для каждого блока
Почему 9 недель?
Вы наверняка пробовали ставить себе цели на год вперед. Выдумывать миллион сверхзадач на ближайшие 12 месяцев под Новый год.
Психологи и нейрофизиологи утверждают, что долгосрочное планирование почти никогда не работает. По статистике планы на год с треском проваливаются в 80% случаев. Нашему мозгу необходимо чувствовать "давление дедлайна", чтобы прекратить прокрастинацию и начать действовать.
В результате экспериментов автора самым подходящим горизонтом оказался 9-недельный спринт. Идея спринтов лежит в основе методологии гибкой разработки Scrum, позволяющей компаниям разрабатывать программное обеспечение быстро и регулярно.
Личное планирование мало чем отличается от разработки ПО, и итеративный подход со спринтами оказывается весьма кстати. Вместо того, чтобы ставить перед собой огромные задачи на год вперед, вы фокусируетесь на конкретных, относительно небольших задачах. В конце спринта - оцениваете результаты, делаете работу над ошибками и выбираете вектор движения на следующие 9 недель.
Несмотря на важность правильного целеполагания, автор этого планнера уверена, что ничто так не влияет на наш успех в жизни, как привычки. Ежедневное повторение одного и того же действия перестраивает нейронные связи в нашем мозге, и с каждым разом нам требуется все меньше силы воли, так как процесс становится автоматическим.
На каждый спринт вы будете выбирать новые привычки для внедрения - и с помощью планнера их закреплять навсегда, делая автоматическими.
Для кого
Этот ежедневник подойдет специалистам, менеджерам, студентам, собственникам бизнеса, руководителям и всем, кто решил достигать своих целей.
2-е издание.
Яндекс.Маркет
Видео обзоры (5)
Продуктивность без выгорания - это реально | Катерина Ленгольд | TEDxStPetersburg
Как я веду ежедневник, чтобы оставаться сфокусированным?
Книжный дайджест#5. Ежедневники. Валентина Паевская
Обзор ежедневников. Книжные обзоры.
7 — Как за трехнедельный спринт достичь личных и бизнес-целей — Катерина Ленгольд.
Отзывы (14)
-
Брычаева Татьяна
- 27 октября 20214/5
Заказывали две штуки, разных цветов. Очень красный подарок для людей, которые хотят развиваться.
0 0
-
Крючатов Александр
- 14 сентября 20214/5
ежедневник совершенно не понравился, не понятно купа писать планы, что вообще за благодарность дня… зачем она? в пустую потраченная 1000р(((
0 0
-
Анонимно
- 14 июня 20204/5
Здравствуйте, Вы осуществляете доставку в Германию? Спасибо! Евгения Хорнунг
0 0
Добавить отзыв
Ежедневники недатированные и полудатированные А5 Манн, Иванов и Фербер
Категория 2098 р. - 3147 р.
Ежедневники недатированные и полудатированные А5 Манн, Иванов и Фербер »