Массаж за 20 минут. Экспресс-курс для начинающих (Шишкин Александр Борисович) ; Вектор, 2013

Массаж благотворно действует на все наши органы и системы, помогает вос станавливать силы, снимает усталость и напряженность в мышцах, дарит бодрость и хорошее настроение. Воздействие массажа распространяется на весь организм в целом, и можно ска зать, что после него оздоравливается не только тело, но и душа. В книге представлен экспресс-курс классического общеоздоровительного масса жа, который каждый может освоить в домашних условиях. Подробно рассматрива ются все основные приемы классического массажа и даются необходимые рекомен дации по их правильному выполнению. С помощью этой книги вы освоите и сможете проводить в домашних условиях массаж головы, шеи, спины, рук, ног и ягодиц, грудной клетки, живота.

Смотри также Характеристики.