Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием терапии принятия и ответствен. (Флеминг Джен Э., Коцовски Нэнси Л.) ; Диалектика, 2021
от 1025 р. до 1728 р.
Автор(ы): Флеминг Джен Э.; Коцовски Нэнси Л.;
Издатель: Диалектика
ISBN: 978-5-907365-78-0
ID: SKU175729
Добавлено: 15.08.2021
Сравнить цены
Цена от 1025 р. до 1728 р. в 4 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 1728 р. 2469 р. | |
Мегамаркет 5/5 | 1025 р. 1567 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 1092 р. 1419 р. | наличие уточняйте 14.05.2024 |
МАЙШОП 5/5 | 1499 р. 2305 р. | |
Читай-город 5/5 | ||
Описание
Освободитесь от страха и восстановите свою жизнь!
Включены медитации осознанности и пустые бланки форм для практических занятий!
В данной книге впервые стала доступной общественности программа терапии принятия и ответственности (ТПО) для преодоления стеснительности. Эта программа оказалась высокоэффективной в исследованиях по лечению социального тревожного расстройства и связанных с ним субклинических уровней стеснительности.
В первой части книги вы узнаете о разных фундаментальных симптомах социальной тревожности. Вторая часть поможет развить психологическую гибкость (что улучшит вашу способность принимать чувства, мысли и поведение), которая может появиться, когда вы научитесь преодолевать тревогу. Сохраняя ценности в центре внимания, вы постепенно научитесь выходить за пределы своих страхов и двигаться к большей социальной уверенности.
Мощная пошаговая программа поможет вам:
понять социальную тревогу в новом ключе
постараться не избегать социальных ситуаций
говорить публично, преодолевая страх и сомнения
начать жить полноценной жизнью
Застенчивые люди, или те, кто страдает от социальной тревожности, могут избегать других людей из-за страха смущения, непринятия или осуждения. Они могут даже испытывать панические атаки, сталкиваясь с определенными социальными ситуациями, и, как следствие, избегать всех этих ситуаций.
В рабочей тетради используется подход терапии принятия и ответственности (ТПО) для преодоления стеснительности и социальной тревожности.
С помощью рабочих листов и упражнений, включенных в книгу, читатель постепенно начнет обретать смелость, необходимую в ситуациях, которые изначально могли казаться угрожающими. В конечном итоге, это приведет его к глубокому личностному росту и самореализации. Не избегайте неприятных эмоций и мыслей, научитесь дистанцироваться от них и начните жить полноценной жизнью!
Упражнения из книги помогут вам:
Научиться говорить публично и выражать себя
Преодолеть в себе "охранительное" поведение
Избавиться от тревожных мыслей и чувств
Сосредоточиться на своих ценностях и поставленных целях
Включены медитации осознанности и пустые бланки форм для практических занятий!
В данной книге впервые стала доступной общественности программа терапии принятия и ответственности (ТПО) для преодоления стеснительности. Эта программа оказалась высокоэффективной в исследованиях по лечению социального тревожного расстройства и связанных с ним субклинических уровней стеснительности.
В первой части книги вы узнаете о разных фундаментальных симптомах социальной тревожности. Вторая часть поможет развить психологическую гибкость (что улучшит вашу способность принимать чувства, мысли и поведение), которая может появиться, когда вы научитесь преодолевать тревогу. Сохраняя ценности в центре внимания, вы постепенно научитесь выходить за пределы своих страхов и двигаться к большей социальной уверенности.
Мощная пошаговая программа поможет вам:
понять социальную тревогу в новом ключе
постараться не избегать социальных ситуаций
говорить публично, преодолевая страх и сомнения
начать жить полноценной жизнью
Застенчивые люди, или те, кто страдает от социальной тревожности, могут избегать других людей из-за страха смущения, непринятия или осуждения. Они могут даже испытывать панические атаки, сталкиваясь с определенными социальными ситуациями, и, как следствие, избегать всех этих ситуаций.
В рабочей тетради используется подход терапии принятия и ответственности (ТПО) для преодоления стеснительности и социальной тревожности.
С помощью рабочих листов и упражнений, включенных в книгу, читатель постепенно начнет обретать смелость, необходимую в ситуациях, которые изначально могли казаться угрожающими. В конечном итоге, это приведет его к глубокому личностному росту и самореализации. Не избегайте неприятных эмоций и мыслей, научитесь дистанцироваться от них и начните жить полноценной жизнью!
Упражнения из книги помогут вам:
Научиться говорить публично и выражать себя
Преодолеть в себе "охранительное" поведение
Избавиться от тревожных мыслей и чувств
Сосредоточиться на своих ценностях и поставленных целях
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Об авторах
Благодарности
Предисловие
Введение
От издательства
ЧАСТЬ І. Основные принципы
Глава 1. Определение социальной тревожности и
стеснительности
Глава 2. Режим безопасности: цена обеспечения
безопасности
Глава 3. Понимание того, что имеет значение:
определение ваших ценностей и целей
Глава 4. Знакомимся с осознанностью
Глава 5. Принятие телесных ощущений
Глава 6. Обезвреживание тревожных мыслей
ЧАСТЬ II. Собираем все вместе
Глава 7. Совершение ВАЖНЫХ действий
Глава 8. Шагая в направлении к наполненной
жизни
Приложение А. Подходы осознанности и принятия к
социальному тревожному расстройству —
доказательства
Приложение Б. Дополнительные источники
Благодарности
Предисловие
Введение
От издательства
ЧАСТЬ І. Основные принципы
Глава 1. Определение социальной тревожности и
стеснительности
Глава 2. Режим безопасности: цена обеспечения
безопасности
Глава 3. Понимание того, что имеет значение:
определение ваших ценностей и целей
Глава 4. Знакомимся с осознанностью
Глава 5. Принятие телесных ощущений
Глава 6. Обезвреживание тревожных мыслей
ЧАСТЬ II. Собираем все вместе
Глава 7. Совершение ВАЖНЫХ действий
Глава 8. Шагая в направлении к наполненной
жизни
Приложение А. Подходы осознанности и принятия к
социальному тревожному расстройству —
доказательства
Приложение Б. Дополнительные источники
Видео обзоры (1)
О книге
Автор(ы) | Флеминг Джен Э., Коцовски Нэнси Л. |
Издатель | Диалектика |
Переплет | Мягкая глянцевая |
Год издания | 2021 |
Кол-во страниц | 176 |
ISBN | 978-5-907365-78-0 |
Возрастные ограничения | 12 |
Издательство | Диалектика |
Формат | 17.0 x 25.0 x 2 |
Количество страниц | 176 |
Автор | Флеминг Джен; Коцовски Нэнси |
Жанр | Современная проза |
Вес | 244 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Тип обложки | мягкая |
Размеры | 70x100/16 |
Обложка | мягкая обложка |
Язык издания | rus |
1 ms.
Книги где авторы: Флеминг Джен Э., Коцовски Нэнси Л.
Классическая и профессиональная психология - издательство "Диалектика"
Категория 820 р. - 1230 р.
Классическая и профессиональная психология - издательство "Диалектика" »
1 ms.
Классическая и профессиональная психология
Категория 820 р. - 1230 р.