Диастаз. Как от него избавиться и обрести сильный брюшной пресс на всю жизнь (Боуман Кейти) ; Ресурс, 2019
от 359 р. до 1082 р.
Автор(ы): Боуман Кейти;
Издатель: Издательство Ресурс
ISBN: 978-5-604-0292-4-4
ID: SKU165319
Добавлено: 15.08.2021
Сравнить цены
Цена от 359 р. до 1082 р. в 5 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 1082 р. | |
Буквоед 5/5 | 722 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
ЛитРес 5/5 | 359 р. 449 р. электронная книга | скачать фрагмент | |
Book24 5/5 | 729 р. 1099 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 731 р. 958 р. | наличие уточняйте 27.05.2024 |
Читай-город 5/5 | ||
МАЙШОП 5/5 | Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года | |
Описание
Мышцы брюшного пресса выполняют важную работу: участвуют в большинстве движений, в которых мы задействуем корпус, ноги и руки, поддерживают плод во время беременности, защищают внутренние органы.
Специалист по биомеханике Кейти Боуман объясняет, как факторы риска, среди которых плохая осанка, малоподвижность в течение дня, повышение давления снаружи и изнутри, влияют на появление диастаза. Прочитав эту книгу, вы поймете, что обеспечить сильный пресс на всю жизнь можно только научившись двигаться по-новому.
Из книги вы узнаете:
- почему диастаз - это не проблема, а синдром;
- как ваши двигательные привычки могут усугублять диастаз;
- как изменить осанку, чтобы почувствовать себя лучше;
- почему некоторые общеизвестные упражнения на пресс могут увеличивать
расхождение мышц;
- как сидеть, стоять и ходить, чтобы пресс становился сильнее.
Упражнения, представленные в этой книге, просты, эффективны и безопасны не только при диастазе и слабости брюшного пресса, но и при дисфункции тазового дна, пролапсе органов, а также при синдроме гипермобильности суставов.
Здесь вы найдете более тридцати упражнений, а также рекомендации по коррекции осанки, которые помогут разорвать замкнутый круг привычек, ставших первопричиной ослабления вашего пресса. Эта книга для всех, кто поставил цель восстановить функцию и внешний вид брюшного пресса.
Об авторе:
Кейти Боуман - магистр естественных наук в области биомеханики и кинезиологии. Она изучает, как движение влияет на человеческое тело и как человеческое движение влияет на окружающий мир. Кроме того, она управляет центром Nutritious Movement Northwest в штате Вашингтон, путешествует по миру, преподает и старается проводить как можно больше времени в движении на природе с мужем и двумя детьми.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
О книге
Автор(ы) | Боуман Кейти |
Раздел | Популярная медицина |
Издатель | Ресурс |
ISBN | 978-5-604-02924-4 |
Год издания | 2019 |
Количество страниц | 168 |
Формат | 142x212мм |
Вес | 0.20кг |
Возрастные ограничения | 12 |
Кол-во страниц | 168 |
Переплет | 142х212 |
Отзывы (5)
-
Немцева Ирина
- 13 сентября 20235/5
Книга понравилась, в ней много информации, которой не найдете в интернете. Купила по рекомендации своего преподавателя, она сказала "не пожалеешь". И я не пожалела. Долго ее искала, в офлайн магазинах ее не было. Потом засматривалась на цену в интернете и думала, что дорого. Поверьте, если отчаялись избавиться от диастаза (или опущения) - покупайте. Но! следуйте всему, что пишет автор. Я сначала не хотела выполнять большую часть - ленилась. Потом через полгода решила вернуться к прочтению книги и сдвинулась с мертвой точки. Так же рекомендую книгу тренерам, которые занимаются с женщинами. Отсюда можно вынести много упражнений, которые можно добавить к основной своей программе, одновременно объясняя для чего они нужны. Книгу рекомендую на все 100 процентов!
0 0
-
Анастасия
- 29 ноября 20225/5
Книга написана простым, доступным и интересным языком. Автор книги специалист по биомеханике рассказывает как наш кор связывает ноги с грудной клеткой и руками.
В первой части книги дается немного анатомии по мышцам живота, как работаю мышцы живота.
Во второй части - упражнения от простого к сложному. Упражнения, которые можно выполнять в повседневной жизни, с иллюстрациями.0 0
-
Анонимно
- 3 июня 20225/5
Книгу купила, потому что есть такая проблема, но теперь после прохождения этих занятий думаю поможет. Много упражнений разной сложности, все подробно описано как нужно делать, фотографии к упражнениям. Мне книга понравилась. Рекомендую.
0 0
Добавить отзыв
Беременность и роды - издательство "Издательство Ресурс"
Категория 287 р. - 430 р.
Фитнес - издательство "Издательство Ресурс" »
Беременность и роды
Категория 287 р. - 430 р.