Питайтесь правильно ради своего ребенка (Уитни Кэтрин, Д'Адамо Питер) ; Попурри, 2004

ГРУППА КРОВИ И СПОСОБНОСТЬ К
ОПЛОДОТВОРЕНИЮ:
ЖИЗНЕННО ВАЖНАЯ СВЯЗЬ
Вопрос о совместимости
Не только для женщин
Почему имеет значение режим питания
Генетическая сила группы крови
Резус-фактор
Питайтесь правильно ради своего ребенка
БЕРЕМЕННОСТЬ: БУКВАРЬ НАТУРОПАТА
Начните, до того как забеременеете
Контрольный список необходимых мероприятий
до беременности
Рекомендации по избавлению от токсинов
Заметка для пап
Ваша беременность: три триместра
Первый триместр
Проблемы со здоровьем, возникающие во время
первого
триместра (для всех групп крови)
Второй триместр
Проблемы со здоровьем, возникающие во время
второго
триместра (для всех групп крови)
Третий триместр
Проблемы со здоровьем, возникающие во время
третьего
триместра (для всех групп крови)
Правила питания во время беременности (
Приготовьтесь: советы относительно родов
БЕРЕМЕННОСТЬ ЖЕНЩИН С ГРУППОЙ КРОВИ 0(1)
Рацион питания для группы крови О (I)
Мясо и птица
Рыба и морепродукты
Яйца и молочные продукты
Масла и жиры
Орехи и семечки
Бобовые
Крупы, хлеб, макароны, мука
Овощи
Фрукты и ягоды
Специи
Приправы
Травяные чаи
Напитки
До того как забеременеть
Рацион питания до беременности
Контролируйте свой вес
Регулируйте функцию щитовидной железы
Избавьтесь от токсинов
Рекомендации по применению пищевых добавок и
витаминов до беременности
Позаботьтесь о своем эмоциональном здоровье
Беременность
Рекомендации по питанию для женщин
с группой крови О (I)
Первый триместр
Выбирайте продукты, полезные для группы крови
О (I)
Уделяйте особое внимание энергетическим
продуктам..
Сведите до минимума дискомфорт
в пищеварительном тракте
Улучшите свое настроение
Старайтесь справиться со своими пристрастиями
и чувством отвращения
Меню для первого триместра
Второй триместр
Контролируйте свой аппетит
Следите за уровнем сахара в крови
Смягчите проявления аллергии
Избавьтесь от варикозного расширения вен и
геморроя.
Предупредите кандидоз
Повышайте свертываемость крови
Меню для второго триместра
Третий триместр
Как уменьшить отечность
Контролируйте кровяное давление
Меню для третьего триместра
Рекомендации по выполнению физических
упражнений
Адаптация к последнему триместру беременности
Рекомендации по применению пищевых добавок
и витаминов
Роды
Что необходимо учитывать группе крови О (I)
Энергетические потребности группы крови О (I)
Эмоциональные потребности группы крови О (I)
4. БЕРЕМЕННОСТЬ ЖЕНЩИН С ГРУППОЙ КРОВИ А
(II)
Рацион питания для группы крови А (II)
Мясо и птица
Рыба и морепродукты
Яйца и молочные продукты
Растительные масла и жиры
Орехи и семечки
Бобовые
Крупы, хлеб, макароны, мука
Овощи
Фрукты и ягоды
Специи
Приправы
Травяные чаи
Напитки
До того как забеременеть
Рацион питания до беременности
Контролируйте свой вес
Избавьтесь от токсинов
Позаботьтесь о своем эмоциональном здоровье
Беременность
Рекомендации по питанию для женщин
с группой крови А (II)
Первый триместр
Выбирайте продукты, полезные для группы крови
А (II) Уделяйте особое внимание энергетическим
продуктам питания
Улучшайте пищеварительные процессы
Избавьтесь от усталости и перепадов настроения
Старайтесь справиться со своими пристрастиями
и отвращением
Меню для первого триместра
Второй триместр
Контролируйте свой аппетит
Следите за уровнем сахара в крови
Укрепите иммунную систему
Устраните избыточную выработку слизи
Меню для второго триместра
Третий триместр
Улучшите кровообращение
Контролируйте кровяное давление
Преодолевайте усталость и избавляйтесь от
стресса
Меню для третьего триместра
Рекомендации по выполнению физических
упражнений
Адаптация к последнему триместру беременности ..
Рекомендации по применению пищевых добавок
и витаминов
Роды
Энергетические потребности группы крови А (II)
Эмоциональные потребности группы крови А (II)
БЕРЕМЕННОСТЬ ЖЕНЩИН С ГРУППОЙ КРОВИ В (III)
Рацион питания для группы крови В (III)
Мясо и птица
Рыба и морепродукты
Яйца и молочные продукты
Растительные масла и жиры
Орехи и семечки
Бобовые
Крупы, хлеб, макароны, мука
Овощи
Фрукты и ягоды
Специи
Приправы
Травяные чаи
Напитки
До того как забеременеть
Рацион питания до беременности
Постепенно вводите в рацион питания незнакомые
продукты
Контролируйте свой вес
Избавьтесь от токсинов
Рекомендации по применению пищевых добавок
и витаминов
Позаботьтесь о своем эмоциональном здоровье
Беременность
Рекомендации по питанию для женщин
с группой крови В (III)
Первый триместр
Выбирайте продукты, полезные для группы крови
В (I [ I)
Уделяйте особое внимание энергетическим
продуктам
Сведите до минимума дискомфорт
в пищеварительном тракте
Избавьтесь от усталости и перепадов настроения .
Меню для первого триместра
Второй триместр
Контролируйте свой аппетит
Меню для второго триместра
Третий триместр
Как уменьшить отечность
Признаки плохого метаболизма
Контролируйте кровяное давление
Укрепите иммунную систему
Меню для третьего триместра
Рекомендации по выполнению физических
упражнений
Рекомендации по применению пищевых добавок
и витаминов
Первый триместр
Второй триместр
Третий триместр
Роды
Подготовка к родам
Что необходимо учитывать женщинам
с группой крови В (III)
Энергетические потребности группы крови В (III)
Эмоциональные потребности группы крови В (III)
БЕРЕМЕННОСТЬ ЖЕНЩИН С ГРУППОЙ КРОВИ А В (IV)
Рацион питания для группы крови АВ (IV)
Мясо и домашняя птица
Рыба и морепродукты
Яйца и молочные продукты
Растительные масла и жиры
Орехи и семечки
Бобовые
Крупы, Xлe6, макароны, мука
Овощи
Фрукты
Специи
Приправы
Травяные чаи
Напитки
До того как забеременеть
Рацион питания до беременности
Контролируйте свой вес
Избавьтесь от токсинов
Рекомендации по применению пищевых добавок и
витаминов до беременности
Позаботьтесь о своем эмоциональном здоровье
Рекомендации по выполнению физических
упражнений до беременности
Беременность
Рекомендации по питанию для женщин
с группой крови А (IV)
Первый триместр
Выбирайте продукты,
полезные для группы крови А (IV)
Уделяйте особое внимание энергетическим
продуктам
Улучшите пищеварение
Поднимите себе настроение
Как преодолеть усталость
Постарайтесь справиться со своими пристрастиями
и чувством отвращения
Меню для первого триместра
Второй триместр
Контролируйте свой аппетит
Следите за уровнем сахара в крови
Избегайте инфекций в мочевом канале
Укрепите иммунную систему
Устраните избыточную выработку слизи
Меню для второго триместра
Третий триместр
Улучшите кровообращение
Контролируйте кровяное давление
Меню для третьего триместра
Рекомендации по выполнению физических
упражнений
Рекомендации по применению пищевых добавок
и витаминов
Роды
Энергетические потребности группы крови АВ (IV)
Эмоциональные потребности группы крови А В
ЧЕТВЕРТЫЙ ТРИМЕСТР (ПОСЛЕРОДОВОЙ)
Облегчите послеродовой дискомфорт
Как справиться с послеродовой хандрой
и депрессией
Восстановление прежней физической формы
Мама с группой крови О (I)
Руководство по восстановлению сил
Руководство по постнатальным физическим
упражнениям
Восемь стратегий по восстановлению прежней
физической
формы для женщин с группой крови 0(1)
Мама с группой крови А (II)
Руководство по восстановлению сил
Руководство по постнатальным физическим
упражнениям
Восемь стратегий по восстановлению прежней
физической формы для женщин
с группой крови А (II)
Мама с группой крови В (III)
Руководство по восстановлению сил
Руководство по постнатальным физическим
упражнениям
Восемь стратегий по восстановлению прежней
физической формы для женщин
с группой крови В (III)
Мама с группой крови АВ (IV)
Руководство по восстановлению сил
Руководство по постнатальным физическим
упражнениям
Восемь стратегий по восстановлению прежней
физической формы для женщин
с группой крови АВ (IV)
ЗДОРОВОЕ НАЧАЛО ДЛЯ МАЛЫША
Рекомендации по вскармливанию ребенка грудью
Для всех групп крови
Польза от кормления грудью для ребенка
Польза от кормления грудью для мамы
Общие советы относительно кормления грудью
Лекарственные травы, увеличивающие
количество молока
Как сделать процесс кормления грудью
более комфортным
Что делать, если вы не можете кормить грудью
Питайтесь правильно в соответствии со своей
группой
крови, а не с группой крови вашего ребенка
Начинайте давать ребенку твердую пищу
(для всех групп крови)
Скажите "нет" детскому питанию, предлагаемому
в магазинах
Первый рацион питания в соответствии с группой
крови
вашего ребенка
I РЕБЕНОК с ГРУППОЙ КРОВИ О (I)
Проблемы со здоровьем у ребенка с группой крови
0(1). Рекомендации при болезненных состояниях,
возникающих у ребенка с группой крови В (III)
Рацион питания для ребенка с группой крови 0 (I)
Полезные продукты для ребенка с группой крови 0
(I).
Первый год жизни ,
Избегать продуктов для ребенка с группой крови 0
(I).
Первый год жизни
I РЕБЕНОК с ГРУППОЙ КРОВИ А (II)
Проблемы со здоровьем
у ребенка с группой крови А (II)
Рекомендации при болезненных состояниях,
возникающих у ребенка с группой крови А (II
Рацион питания для ребенка с группой крови А (II)
Полезные продукты для ребенка
с группой крови А (II). Первый год жизни
Избегать продуктов для ребенка с группой крови
Первый год жизни
РЕБЕНОК С ГРУППОЙ КРОВИ В (III)
Проблемы со здоровьем у ребенка с группой крови
В (I: Рекомендации при болезненных состояниях.
возникающих у ребенка с группой крови Рацион
питания для ребенка с группой крови ВШИ
Полезные продукты для ребенка
с группой крови В (III). Первый год ШМ Избегать
продуктов для ребенка
с группой крови В (III). Первый год жизни
2. РЕБЕНОК С ГРУППОЙ КРОВИ АВ (IV)
Проблемы со здоровьем у ребенка
с группой крови АВ (IV)
Рекомендации при болезненных состояниях,
возникающих у ребенка с группой крови АВ (IV)
Рацион питания для ребенка с группой крови АВ
(IV).. Полезные продукты для ребенка
с группой крови АВ (IV). Первый год жизни
Избегать продуктов для ребенка
с группой крови АВ (IV). Первый год жизни
"ЙЛОЖЕНИЕА. ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МАМ и
МЛАДЕНЦЕВ В СООТВЕТСТВИИ
с ИХ ГРУППАМИ КРОВИ
Для мам
Мясо И ПТИЦА
Тушеный кролик
Курица с кунжутом
Бараньи отбивные, жаренные на открытом огне
Курица с арахисом
Соус из ананасного чатни и йогурта
Котлеты из индейки
Молодое баранье филе, жаренное на гриле
Тушеное мясо по-американски
Нога молодого барашка с карри, жаренная на гриле
Большой мясной хлеб
Котлеты из индейки
Жаренная на сковороде печень с луком
Бифштекс из говяжьего бочка
Жареная индейка
Жареная курица с чесноком и травами
РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ
Жареный лосось с лимонным сорго
Улитки Питера
Жареный лосось
Жареный морской черт
Кебаб из креветок
Люциан, приготовленный целиком на пару
ТОФУИТЕМПЕ
Жаркое из тофу с овощами
Рисовые палочки с тофу и овощами
Кебаб из темпе
Сахарная тыква и тофу с овощной смесью
Тофу с черной фасолью и чили
Тофу с курицей "Канг Пао"
Жареный тофу с кунжутом
"Омлет" из тофу
Фруктовый "омлет" из тофу
Темпе из дикого риса, жаренный на гриле
Жаркое из пряного тофу с абрикосами и миндалем
Жаркое из тофу с тыквой
Бифштекс с тофу "терьяки"
МАКАРОНЫ
Лапша "соба" с тыквой и тофу
Макаронные ракушки, начиненные песто
Зеленые макароны с овощами
Лазанья с грибами портобелло и песто
Фасолевая лапша с запеченным на гриле филеем
и зелеными овощами
Лапша с бараньими сосисками и овощами,
приготовленными на гриле
Холодная лапша " соба " с арахисовым соусом
Ботва брокколи с макаронами
(из риса или спельты)
Лепешки из квинои с толченой пятнистой фасолью
БОБОВЫЕ и ЗЕРНОВЫЕ
Лимская фасоль с козьим сыром и зеленым луком
Меланж из коровьего гороха, окры и лука-порея
Коровий горох с пореем
Чечевичный салат
Пюре из пятнистой фасоли с чесноком
Плов из фаро
Плов из дикого риса и басмати
Таббуле из проса
Кускус из проса
Плов из зерен спельты и риса басмати
Салат из зерен спельты и риса
Ризотто из квинои
Плов из бурого риса
Салат из дикого риса
Салат из спельтовых зерен
Салат из ячменя и коровьего гороха
Салат из ячменя и черной фасоли
Фасоль адзуки со сладким бурым рисом
СУПЫ и РАГУ
Основной бульон из индейки
Основной овощной бульон
Суп из индейки
Говяжье рагу со стручковой фасолью и морковью
Суп из корнеплодов
Суп из свежей вишни и йогурта
Суп из чечевицы
Суп из тофу и моркови с укропом
Суп-пюре излимской фасоли
Крестьянский суп
Суп смисо
Суп "Иерусалимский"с артишоками
Суп из йогурта и огурца
Суп из тыквы и фасоли адзуки или флотской
фасоли.
Суп из белой фасоли с вяленой зеленью
Суп из грибов и ячменя со шпинатом
Кубинский суп из черной фасоли
Тушеное мясо барашка со шпинатом по-индийски
Рыбный суп
САЛАТЫ
Капустный салат
Салат "Месклун"
Салат "Супер" из брокколи
Салат "Сторожевой пес"
Салат со шпинатом
Салат из сардин
Греческий салат
Лосось с бурой водорослью "вакаме"
Грибной салат
Салат из моркови с изюмом
Салат "Цезарь"
Салат из сладкого картофеля, запеченного на
гриле
Салат с копченой макрелью
Салат с холодной курицей, жаренной на гриле
Салат из стручковой фасоли
с грецкими орехами и козьим сыром
ОВОЩИ
Тушеная репа с луком
Запеканка из баклажана
Морковь и пастернак с чесноком и кинзой
Попурри из болгарского перца на гриле
Блины из сладкого картофеля
Цветная капуста с чесноком и петрушкой
Пюре из зеленых бананов
Овощные оладьи
Артишок, отваренный на пару
Мангольд с сардинами
Брокколи с кунжутом
Тушеная листовая капуста
Грибы портобелло, жаренные на гриле
БУТЕРБРОДЫ, БЛЮДА ИЗ ЯИЦ, ПИРОГИ И
ЗАПЕКАНКИ
Перец, запеченный на гриле или поджаренный
на ржаных крекерах
Козий чеддер на хлебе " Ezekiel"
или спельтовом хлебе
Салат из яиц с карри
Омлет из одного яйца
Открытый пирог с артишоками
и видалийским луком
Итальянская яичница с цуккини и грибами
Итальянская яичница со шпинатом
ХЛЕБ, ОЛАДЬИ и БЛИНЫ
Хлеб с бананами и сливами
Хлеб с тыквой и миндалем
Спельтовый хлеб (для машинной выпечки)
Булочки с квиноей и миндалем
Хлеб или булочки с бананами и грецкими орехами
Черничные булочки из гречневой муки
Кукурузный хлеб
Банановые спельтовые хлебцы или булочки
Оладьи из ячменя и спельты
Оладьи из проса, спельты и сои
Амарантовые оладьи
Оладьи из бурого риса и спельты
Вафли из жидкого теста без пшеничной муки
ЛЕГКИЕ ЗАКУСКИ
Арахисовые шарики с изюмом
Семечки подсолнечные, жаренные в тамари
Тыквенные семечки, жаренные в тамари
ДЕСЕРТЫ
Песочное печенье с грецкими орехами
Торт с морковью и изюмом
Пудинг из бурого риса или басмати
Клюквенное печенье
Хрустящее рисовое печенье
Овсяное печенье
Печенье из арахисовой пасты
Рисовый пудинг с соевым молоком
Пудинг из тофу и бананов
Пудинг из тофу и тыквы
Тушеные груши или яблоки
Тушеные бананы
Салат из свежего инжира
Заправка из рикотты
Цитрусовый салат
Тропический салат
Фруктовый компот
Печеные яблоки
НАПИТКИ
Мусс "Супербеби"для группы крови 0(1)
Мусс " Супербеби " для группы крови Л (II)
Мусс " Супербеби "для группы крови В (III)
Мусс " Супербеби "для группы крови АВ (IV)....
Ананасовый
Абрикосовый
Банановый
Мятный
Ласси с розовой водой
Землянично-банановый
Белковый напиток из тофу с плодами
рожкового дерева
Ананасовый белковый коктейль
Плодово-ягодный мусс
Коктейль из манго и лайма
Коктейль из папайи и киви
Коктейль из черешни и персиков
Коктейль из бананов и папайи
Коктейль из фиников и слив
Коктейль из винограда и персиков
Коктейль из "шелкового" тофу
Освежающий утренний коктейль
Энергетический белковый коктейль
Морковно-огуречно-яблочный мусс
Морковно-сельдерейный
Мусс из моркови и брокколи с салатом ромэн
Морковно-огуречный сок
Морковно-яблочный сок
Яблочно-виноградный сок
ЗАПРАВКИИРЕЛИШИ
Заправка из тахини
Соус из тофу и мисо
Майонез без яиц
Заправка из меда и лимона
Соус из морских водорослей
Заправка из оливкового масла и лимона .. Сладкая
заправка из видалийского лука . Заправка из
бальзамического уксуса и горчицы.
Соус из огурцов и йогурта
Соус из свежей мяты
Смесь чеснока илука-шалота
Майонез из чатни и йогурта
Соус из орехового масла
Песто
Сливовый соус для барбекю
Яблочно-луковый конфитюр
"Пищеварительный" релиш
Для малыша
ОВОЩИ
Овощное пюре
Пюре из коровьего гороха
Печеный сладкий картофель
Пюре из зеленых бобов
Пирог из сладкого картофеля и моркови
ФРУКТЫ
Чернично-банановый йогурт
Земляника и банан
Земляничный йогурт
Парфе из земляники и тофу
Яблочный соус
Первые груши малыша
Сливы
БИСКВИТЫ, КАШИ
Бисквит для зубок №1
Бисквит для зубок №2
Детская каша
Рисово-овощное пюре
Рис с грибами
Мясо
Мясное пюре