Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя (Мещеряков Александр) ; ИД Комсомольская правда, 2024

от 320 р. до 1257 р.

Автор(ы): Мещеряков Александр;
Издатель: ИД Комсомольская правда
ISBN: 978-5-4470-0680-8
все характеристики
ID: SKU1244828

Рейтинг:

(5/5)

Отзывы (4) Написать отзыв

Цены (9)Описание Содержание О книге Отзывы (4)

Сравнить цены

Цена от 320 р. до 1257 р. в 9 магазинах

Магазин	Цена	Наличие
Лабиринт 5/5 ООО "ЛАБИРИНТ.РУ" ИНН: 7728644571	797 р. 1138 р. история цены
Book24 5/5 ООО "Новый Книжный Центр" ИНН: 7710422909	826 р. 1249 р. история цены
Буквоед 5/5 ООО «Новый Книжный Центр» ИНН: 7710422909	826 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей история цены
Мегамаркет 5/5 ООО "МАРКЕТПЛЕЙС" ИНН: 9701048328	876 р. история цены
ЛитРес 5/5 ООО"Литрес" ИНН: 7719571260	320 р. 400 р. электронная книга \| скачать фрагмент история цены
Яндекс.Маркет 5/5 ООО "ЯНДЕКС" ИНН: 7736207543	1257 р. история цены
МАЙШОП 5/5 ООО "МАГАЗИН КНИГ" ИНН: 9725076959	1138 р. история цены
Читай-город 5/5 ООО "Новый Книжный Центр" ИНН: 7710422909	743 р. 1049 р. история цены	наличие уточняйте 02.12.2023
Подписные издания ООО "Комплект-Подписные издания" ИНН: 7841330634	1133 р. история цены	наличие уточняйте 22.04.2024
AliExpress 5/5 ООО "АЛИБАБА.КОМ (РУ)" ИНН: 7703380158

Как купить или где мы находимся +

Описание

Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Автор, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и рассказывает, как с ней подружиться. Как справиться с бессонницей? Откуда берутся фобии и как не паниковать перед авиаперелетом? Когда тревога – это нормально, а когда лучше обратиться к врачу? Какие аптечные препараты смогут помочь, а на что не стоит тратить деньги? В книге описаны все действенные способы борьбы с тревожным расстройством. От банальной ходьбы до релаксационных практик (миорелаксация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, практика осознанности). Автор подробно рассказывает об антидепрессантах и развенчивает связанные с ними популярные мифы. Предложенные им простые, но эффективные упражнения помогут здесь и сейчас: настроят настроение, снимут напряжение и беспокойство, избавят от стресса и утихомирят агрессию. Пришла пора перестать беспокоиться и начать жить! Бонусом истории жизни известных людей, которые доказывают, что психиатрия ближе, чем кажется, а гений и безумие часто ходят в ногу.

Смотри также Характеристики.

Яндекс.Маркет

Содержание

ЧТО ТАКОЕ ТРЕВОГА
часть первая
Механизм тревоги
Мозг всему голова
Где мы, а где динозавры?
Жила-была одна девочка
Жертва контроля
Никогда не сдавайся!
Тревожные расстройства
Код F40
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
Паническое тревожное расстройство
Агорафобия
Простая, или изолированная, фобия
Социальная фобия, или социофобия
Посттравматическое стрессовое расстройство
Обсессивно-компульсивное расстройство
Нейрогенный, или гиперактивный, мочевой пузырь
Уйди, прошу, бессонница!
Спальня как берлога
Мелатонин - волшебная таблетка?
Долой валокордин
Аптечные вкусности
РАБОТАЮЩИЕ МЕТОДЫ УМЕНЬШЕНИЯ ТРЕВОГИ
часть вторая
Прогрессивная миорелаксация по Джекобсону
Тот самый комплекс
Аутогенная тренировка по Шульцу
Производящий сам
Та самая практика
Дыхательные практики
Когнитивно-поведенческая терапия
Жил-был Бек
Дать голодному удочку
Осознанность
И начнем жить!
Две изюминки
Один камень
Физкульт-ура!
МЕДИЦИНА СПЕШИТ НА ПОМОЩЬ
часть третья
В четырех соснах
Стабилизаторы настроения
Транквилизаторы
Антипсихотики
Антидепрессанты: первая линия защиты
Лоботомия без наркоза
Шестеро смелых
...И немного популярных мифов
Памятка по лечению тревожных расстройств
ПРАКТИКУМ
Будь здоровым!
Баночка счастья
Цунами, или Не надо бояться страха!
Тревога - это нормально!
Ошибки мышления
Укроти свой гнев
Особенности мозга
Как повысить настроение?
Руминация, или Мысленная "жвачка"
Как помочь себе быстро
Возьми себя в руки!
Пять шагов для дружбы с тревогой
ГЕНИЙ VS БЕЗУМИЕ
Федор Достоевский
Роберт Фишер
Сергей Есенин
Эрнест Хемингуэй
Винсент Ван Гог
Патрик Зюскинд
Михаил Зощенко
Стефан Цвейг.
Даниил Хармс
Всеволод Гаршин
Джек Лондон
Джером Д. Сэлинджер
Заключение

О книге


ISBN	978-5-4470-0680-8
Автор(ы)	Мещеряков Александр
Год издания	2024
Издатель	ИД Комсомольская правда
Серия	Все грани здоровья
Переплет	Твердый переплёт
Возрастные ограничения	16
Кол-во страниц	240
Формат	150х208
Автор	Мещеряков А.
Авторы	Мещеряков А.
Переплёт	Твёрдый
Год публикации	2024
Язык	Русский
Количество страниц	240
Тип обложки	твердая
Жанр	здоровье и медицина
Издательство	Комсомольская правда
Возрастное ограничение	16+
Обложка	твердый переплёт

Отзывы (4)

Надежда Бессоннова
- 13 января 2024

5/5

Мне очень понравилось! Говорю как мама девочек разных возрастов, хлопоты и тревога сильно портят жизнь. За всех не наволнуешься:( Читать очень легко, даже человек, который не очень хорошо разбирается, быстро понимает. Стараюсь придерживаться советов после прочтения, и правда помогает успокоиться и не накручивать. Выше уже говорили, но глава про знаменитых людей — это нечто! Такое в школах точно не рассказывают.
0 0
Ств Татьяна
- 10 января 2024

5/5

Понравилась! Интересная книга, читается легко (минимум научной терминологии).
Из плюсов: дан достаточно хороший обзор тревожных расстройств, психотерапевтических методов работы с тревожными симптомами и основ психофармакологии для неспециалистов.
Из минусов - есть ощущение, что книга не дописана. Особенно ярко это чувствуешь при чтении очерков о жизни известных личностей (людям в депрессии желательно их пропускать).
Очень надеюсь, что автор добавит новые материалы по теме (F41, F32, F33, например) или напишет еще одну книгу (рабочее название - Депрессия: как преодолеть страх? есть ли выход?).
0 0
Воронков Дмитрий
- 20 ноября 2023

5/5

Заинтересовался книгой как подарком для знакомой, но самому стало интересно прочитать. Язык простой, автор пишет с юмором. Про некоторые заболевания из книги даже не знал, механизм работы тревоги тоже был открытием. Но самое интересное — глава о болезнях знаменитых людей. История Зощенко и Лондона удивили.
0 0