КаталогКниг.РФ

Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя (Мещеряков Александр) ; ИД Комсомольская правда, 2024

Книга: Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя (Мещеряков Александр) ; ИД Комсомольская правда, 2024

от 320 р. до 1138 р.


Сравнить цены

Цена от 320 р. до 1138 р. в 7 магазинах

МагазинЦенаНаличие
Лабиринт

5/5

876 р. 1138 р.
Book24

5/5

826 р. 1249 р.
наличие уточняйте
24.05.2024
Буквоед

5/5

826 р.
Минимальная сумма заказа 100 рублей
Мегамаркет

5/5

876 р.
наличие уточняйте
24.05.2024
ЛитРес

5/5

320 р. 400 р.
электронная книга | скачать фрагмент
Яндекс.Маркет

5/5

929 р. 1349 р.
МАЙШОП

5/5

1138 р.
Читай-город

5/5

Как купить или где мы находимся +

Описание

Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Автор, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и рассказывает, как с ней подружиться. Как справиться с бессонницей? Откуда берутся фобии и как не паниковать перед авиаперелетом? Когда тревога – это нормально, а когда лучше обратиться к врачу? Какие аптечные препараты смогут помочь, а на что не стоит тратить деньги? В книге описаны все действенные способы борьбы с тревожным расстройством. От банальной ходьбы до релаксационных практик (миорелаксация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, практика осознанности). Автор подробно рассказывает об антидепрессантах и развенчивает связанные с ними популярные мифы. Предложенные им простые, но эффективные упражнения помогут здесь и сейчас: настроят настроение, снимут напряжение и беспокойство, избавят от стресса и утихомирят агрессию. Пришла пора перестать беспокоиться и начать жить! Бонусом истории жизни известных людей, которые доказывают, что психиатрия ближе, чем кажется, а гений и безумие часто ходят в ногу.

Смотри также Характеристики.

Яндекс.Маркет


Содержание

ЧТО ТАКОЕ ТРЕВОГА
часть первая
Механизм тревоги
Мозг всему голова
Где мы, а где динозавры?
Жила-была одна девочка
Жертва контроля
Никогда не сдавайся!
Тревожные расстройства
Код F40
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
Паническое тревожное расстройство
Агорафобия
Простая, или изолированная, фобия
Социальная фобия, или социофобия
Посттравматическое стрессовое расстройство
Обсессивно-компульсивное расстройство
Нейрогенный, или гиперактивный, мочевой пузырь
Уйди, прошу, бессонница!
Спальня как берлога
Мелатонин - волшебная таблетка?
Долой валокордин
Аптечные вкусности
РАБОТАЮЩИЕ МЕТОДЫ УМЕНЬШЕНИЯ ТРЕВОГИ
часть вторая
Прогрессивная миорелаксация по Джекобсону
Тот самый комплекс
Аутогенная тренировка по Шульцу
Производящий сам
Та самая практика
Дыхательные практики
Когнитивно-поведенческая терапия
Жил-был Бек
Дать голодному удочку
Осознанность
И начнем жить!
Две изюминки
Один камень
Физкульт-ура!
МЕДИЦИНА СПЕШИТ НА ПОМОЩЬ
часть третья
В четырех соснах
Стабилизаторы настроения
Транквилизаторы
Антипсихотики
Антидепрессанты: первая линия защиты
Лоботомия без наркоза
Шестеро смелых
...И немного популярных мифов
Памятка по лечению тревожных расстройств
ПРАКТИКУМ
Будь здоровым!
Баночка счастья
Цунами, или Не надо бояться страха!
Тревога - это нормально!
Ошибки мышления
Укроти свой гнев
Особенности мозга
Как повысить настроение?
Руминация, или Мысленная "жвачка"
Как помочь себе быстро
Возьми себя в руки!
Пять шагов для дружбы с тревогой
ГЕНИЙ VS БЕЗУМИЕ
Федор Достоевский
Роберт Фишер
Сергей Есенин
Эрнест Хемингуэй
Винсент Ван Гог
Патрик Зюскинд
Михаил Зощенко
Стефан Цвейг.
Даниил Хармс
Всеволод Гаршин
Джек Лондон
Джером Д. Сэлинджер
Заключение

О книге

ISBN978-5-4470-0680-8
Автор(ы)
Год издания2024
ИздательИД Комсомольская правда
СерияВсе грани здоровья
ПереплетТвердый переплёт
Возрастные ограничения16
Кол-во страниц240
Формат150х208
АвторМещеряков А.
АвторыМещеряков А.
ПереплётТвёрдый
Год публикации2024
ЯзыкРусский
Количество страниц240
Тип обложкитвердая
Жанрздоровье и медицина
ИздательствоКомсомольская правда
Возрастное ограничение16+
Обложкатвердый переплёт

Отзывы (4)

  • 5/5

    Мне очень понравилось! Говорю как мама девочек разных возрастов, хлопоты и тревога сильно портят жизнь. За всех не наволнуешься:( Читать очень легко, даже человек, который не очень хорошо разбирается, быстро понимает. Стараюсь придерживаться советов после прочтения, и правда помогает успокоиться и не накручивать. Выше уже говорили, но глава про знаменитых людей — это нечто! Такое в школах точно не рассказывают.

    0    0

  • 5/5

    Понравилась! Интересная книга, читается легко (минимум научной терминологии).
    Из плюсов: дан достаточно хороший обзор тревожных расстройств, психотерапевтических методов работы с тревожными симптомами и основ психофармакологии для неспециалистов.
    Из минусов - есть ощущение, что книга не дописана. Особенно ярко это чувствуешь при чтении очерков о жизни известных личностей (людям в депрессии желательно их пропускать).
    Очень надеюсь, что автор добавит новые материалы по теме (F41, F32, F33, например) или напишет еще одну книгу (рабочее название - Депрессия: как преодолеть страх? есть ли выход?).

    0    0

  • 5/5

    Заинтересовался книгой как подарком для знакомой, но самому стало интересно прочитать. Язык простой, автор пишет с юмором. Про некоторые заболевания из книги даже не знал, механизм работы тревоги тоже был открытием. Но самое интересное — глава о болезнях знаменитых людей. История Зощенко и Лондона удивили.

    0    0

Добавить отзыв



Книги где автор: Мещеряков Александр

Искать всё

 

Популярная психология - издательство "ИД Комсомольская правда"

Категория 256 р. - 384 р.

Популярная психология - издательство "ИД Комсомольская правда" »

Популярная психология

Категория 256 р. - 384 р.

ADS
закладки (0) сравнение (0)

 

preloader

6 ms