Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно (Хайес Стивен) ; Бомбора, 2021

Это самая лучшая книга по психологии и улучшению качества жизни, среди всех мною прочитанных.
Есть множество книг на какую-то отдельную тему (про принятие, нахождение в моменте, определение ценностей и развитие привычек), но они зачастую не работают по отдельности. Подход ACT, в свою очередь, объединяет все эти знания в общую структуру, в которой каждая из частей усиливает друг друга. Эта книга действительно изменила мою жизнь. Шаг за шагом, автор вводит в методологию ACT, объясняя не просто "Что делать" (чего обычно в избытке в обычных мотивационных книгах), но и "Как это делать"(чего в большинстве подобных книг не хватает).
Представленный в книге подход успешно существует и развивается уже более 30 лет, каждое слово автор подкрепляет тоннами исследований и ссылок. Не стоит ожидать, что здесь будет 'Волшебная формула" успеха (относится к тем людям, которые пишут о том, что тут банальные вещи. А чего вы ожидали?). Не стоит ожидать, что поверхностное чтение и игнорирование упражнений что-то изменит. Улучшение качества жизни и мышления требуют огромной и продолжительной работы над собой. Эта книга является прекрасным инструментом для подобных целей. Это не легкое вечернее чтиво, местами приходилось перечитывать по несколько раз для понимания, но оно того стоит. Но стоит добавить, что перевод действительно хромает.
Однозначно рекомендую к прочтению всем, кто хочет изменить жизнь к лучшему!

0    0

Книга чеоовека который нашел свой метод работы над собой , возмодно труд жизни, есть что-то полезное в нём, но всёже много всего индивиудального. Есть много всяких упражнений, а вот что поможет именно мне и стоит тратить время на них, совсем не понятно. Идея интересная, но это больше как методичка чем самоучитель улучшения жизни.

0    0

Книгу было сложно читать, не всегда понятно, как выполнять то иди иное упражнение. Возможно перевод неудачный, некоторые фразы ломанные, лишенные смысла. Для первого знакомства с ACT наверное лучше выбрать другую книгу.

0    0