КаталогКниг.РФ

Просто быть счастливой. Измени себя, не изменяя себе (Хадсон Кейт) ; Эксмо, 2017

Книга: Просто быть счастливой. Измени себя, не изменяя себе (Хадсон Кейт) ; Эксмо, 2017

от 1238 р. до 1499 р.


Описание

Почти при каждой встрече журналисты задают знаменитой Кейт Хадсон одни и те же вопросы: что вы едите? Какие у вас тренировки? В чем ваш секрет?
В коротком интервью не расскажешь обо всех шагах, которые нужно сделать, чтобы быть здоровым, красивым и счастливым, не расскажешь и о том, как не потерять при этом вкус к жизни. Кейт поняла: важно четко знать, в чем действительно нуждаются тело и душа, а также осознать, что размер, навязываемый модой, не подходит для всех, и, стремясь к лучшему, вам не надо терять свою индивидуальность.
Кейт ведет обычный образ жизни: у нее много работы, двое детей, нужно заботиться о близких, строить личную жизнь.
Она нашла ответ, как все успевать, чувствовать себя хорошо в своем собственном теле и приблизиться к фигуре своей мечты. Ее методика включает четыре важных шага, которые легко применять:
- Умение слушать свое тело
- Правильное питание
- Движение, активность
- Самопознание, интуиция
Кейт постоянно пробует что-то новое, чтобы почувствовать себя счастливой и здоровой, но не расстраивается, замечая, что до "совершенства" ей далеко.
Идеал - это не цель. Для счастья не обязательно быть идеальной.

Смотри также Характеристики.

Содержание

Введение
Часть 1
Слушай голос своего тела
ГЛАВА ПЕРВАЯ. НЕ САЖАЙТЕ МЕНЯ В КЛЕТКУ
Уже слушать?
Универсальных рецептов не существует
Кто бы со мной нянчился
Ваше тело умно
Это задача для тебя
Ваша "Карта изменений"
Внутренняя гармония
ГЛАВА ВТОРАЯ. БЕРЕМСЯ ЗА ДЕЛО ВСЕРЬЕЗ
Вас что-то сдерживает?
Четыре шага: полный уход за душой и телом
Как вы себя чувствуете сейчас?
Удовлетворены ли ваши потребности?
Сканирование тела
Тест: тип вашего тела
Будьте добрее к себе
Часть 2
Четыре практических шага... Действуй!
ГЛАВА ТРЕТЬЯ. ПЕРВЫЙ ШАГ: @ТЕЛО - ДОБАВЬ В
ДРУЗЬЯ И #БУДЬ_ONLINE
Один пончик, а не два
Вы должны оставаться собой
Кривое зеркало
Переформулируйте ваши мысли
Пять основных типов негативного мышления
Обращайте внимание на подсказки
Верните себе свое тело
Ставьте на первое место себя
ГЛАВА ЧЕТВЕРТАЯ. ВТОРОЙ ШАГ: ПИТАЙСЯ
РАЗУМНО
Поездка на американских горках
Восстановите баланс вашего тела
Вернемся к питанию
Четыре правила хорошего питания
Готовить - легко!
Когда вы неуравновешенны
Каждый день ешьте все шесть вкусов!
Ваша "Карта изменений": упражнение по питанию
Как есть интуитивно
ГЛАВА ПЯТАЯ. ШАГ ТРЕТИЙ: ВСТАНЬ И ДЕЛАЙ
Пробудите тело изнутри
Утренняя растяжка
Что подходит именно мне
Выходите на улицу!
Ваша "Карта изменений": движение
Как выбрать, что делать
Перемены - вот что во мне есть постоянного
Ваша "Карта изменений"
ГЛАВА ШЕСТАЯ. ЧЕТВЕРТЫЙ ШАГ: ПРОЙДИ ТЕСТ.
ОСОЗНАЙ, ЧТО ТЫ БОГИНЯ
Противоядие от стресса
Итак, насколько же силен ваш стресс?
Анкета для определения уровня вашей
осознанности
Начните с начала
Дело не только в вас
ГЛАВА СЕДЬМАЯ. ЦЕЛЕБНАЯ ЧИСТКА
Три простых чистки
Есть ли у вас "сахарная наркомания"?
Чистка для укрощения сахарной угрозы
Трехдневная аюрведическая чистка
Очистите и уравновесьте вашу дошу
Токсины, которых стоит избегать
Отличные инструменты для детоксикации: бани,
сауны,
Джакузи
Эмоциональная сторона чистки
ГЛАВА ВОСЬМАЯ. КАК ПРОСТО БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ
Вновь открываем удовольствие
Будьте довольны
Что важнее всего?
Ваша "Карта изменений": упрощайте
Аутентичность
Часть 3
Новая жизнь твоего тела
ГЛАВА ДЕВЯТАЯ. КАК СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ВСЕ
РЕАЛЬНО РАБОТАЛО
Мотивационная мантра
Как справляться с трудностями
Подготовка и планирование
ГЛАВА ДЕСЯТАЯ. НЕДЕЛЯ ИЗ ЖИЗНИ
МЫСЛИ НАПОСЛЕДОК
Некоторые мои любимые книги
Список щелочной и кислотной пищи
Ежедневник
Благодарности
Об авторе

Видео обзоры (1)

Кейт Хадсон «Просто быть счастливой. Измени себя, не изменяя себе»

Кейт Хадсон «Просто быть счастливой. Измени себя, не изменяя себе»запуск видео

 

О книге

СерияBeautyБюро
ИздательЭксмо
Год издания2017
Страниц256
Переплёттвердый
ПереводчикЗахаров, Алексей Валерьевич
ISBN978-5-699-89797-1
Размеры19,00 см × 24,50 см × 2,00 см
Формат246.00mm x 190.00mm x 20.00mm
Автор(ы)
ТематикаЗдоровое питание
Тираж7000
ПереплетТвердый переплёт
Возрастные ограничения12
Кол-во страниц256
Вес990
Жанрпопулярная медицина
АвторХадсон Кейт
Количество страниц256
Оформление обложкичастичная лакировка
Возрастное ограничение12+
Количество книг1
Тип обложкитвердая
ИздательствоИздательство Э
Обложкатвердый переплёт
Язык изданияrus

Сравнить цены

Цена от 1238 р. до 1499 р. в 7 магазинах

МагазинЦенаНаличие
AliExpress

5/5

AliExpress – один из крупнейших мировых маркетплейсов,
предлагающий клиентам самые низкие цены

Лабиринт

5/5

1407 р. 1928 р.
Читай-город

5/5

1499 р.
наличие уточняйте
08.11.2023
Буквоед

5/5

1450 р.
Минимальная сумма заказа 100 рублей
Book24

5/5

1450 р. 1669 р.
Яндекс.Маркет

5/5

1246 р. 1661 р.
Мегамаркет

5/5

1329 р. 1661 р.
МАЙШОП

5/5

1238 р. 1965 р.
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке в столбце «Магазин»

Как купить или где мы находимся +

Яндекс.Маркет


Отзывы (20)

  • 2/5

    Абсолютно посредственная книга. Воды примерно столько же, сколько в дипломе слабого студента . Розовые размышления . Напечатано красиво ,да . Актриса мне нравится , но это книга ... зря потраченные деньги

    0    0

  • 5/5

    Очень красивая книга, глянцевые страницы, яркие иллюстрации. Отлично подойдёт в качестве подарка для женщины. Хорошая мотивашка, поможет многое в своей голове расставить по полочкам, не отчаиваться и радоваться жизни, жизнерадостные фото поднимут настроение. Есть много дельной информации о питании, фитнесе и позитивном настрое. Довольна покупкой!

    0    0

  • 3/5

    Книга очень красивая, потрясающе оформлена, много прекрасных фотографий, приятные наощупь глянцевые страницы, НО очень много опечаток и неграмотно составленных предложений, которые режут слух. И, в принципе, если ты доволен своей внешностью и своей жизнью, то чтение этой книги - впустую потраченное время, для меня, например. Хоть я и люблю Кейт, она потрясающая.

    0    0

Добавить отзыв



114 ms.

Книги с похожим названием

Искать все [2]

Книги где автор: Хадсон Кейт

Искать всё

 

Красота. Мода. Стиль. Этикет - издательство "Эксмо"

Категория 990 р. - 1485 р.

Красота. Мода. Стиль. Этикет - издательство "Эксмо" »

3 ms.

Красота. Мода. Стиль. Этикет

Категория 990 р. - 1485 р.

ADS
закладки (0) сравнение (0)

 

preloader

171 ms