Осознанный подросток. Мощные навыки самосострадания, спокойствия и устойчивости. Учебник (Рокмэн Патриция, Маклей Эллисон, Фридман М. Ли) ; Весь, 2023
от 79 р. до 459 р.
Автор(ы): Рокмэн Патриция; Маклей Эллисон; Фридман М. Ли;
Издатель: Весь
ISBN: 978-5-9573-4088-1
ID: SKU1214356
Добавлено: 03.07.2023
Сравнить цены
Цена от 79 р. до 459 р. в 6 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 459 р. 656 р. | |
Book24 5/5 | 459 р. 659 р. | |
Буквоед 5/5 | 433 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 807 р. | наличие уточняйте 05.06.2024 |
ЛитРес 5/5 | 79 р. 99 р. электронная книга | скачать фрагмент | |
МАЙШОП 5/5 | 398 р. 612 р. | |
Читай-город 5/5 | ||
Описание
Иногда подросткам приходится непросто: плохие оценки в школе, непонимание со стороны родителей, неуверенность в компаниях сверстников добавляют проблем и расстраивают. Возможно, и ты ощущаешь давление со всех сторон? Подростковый возраст — это не так уж легко, окружающие часто об этом забывают, и тогда приходится выпутываться самому. А что если у тебя появится набор инструментов, который поможет справиться с жизненными трудностями?
«Осознанный подросток» — отличная книга для тех, кому приходится сложно с внешним миром и с самим собой. В этом учебнике собраны мощные навыки осознанности, которые помогут тебе замедлиться, очистить разум, сфокусироваться и быстро оправиться после неудач. Но не думай, что мы собираемся заставить тебя медитировать по три часа! Авторы этой книги много лет работали с подростками, они знают, как заинтересовать людей твоего возраста, так что все задания в книге не только полезные, но и интересные.
Стресс и переживания больше не помешают тебе наслаждаться жизнью и радоваться каждому дню. Осознанность, как справедливо отмечают авторы, действительно является суперсилой, которая помогает справиться с повседневными проблемами. Осталось только овладеть ею!
«Осознанный подросток» — отличная книга для тех, кому приходится сложно с внешним миром и с самим собой. В этом учебнике собраны мощные навыки осознанности, которые помогут тебе замедлиться, очистить разум, сфокусироваться и быстро оправиться после неудач. Но не думай, что мы собираемся заставить тебя медитировать по три часа! Авторы этой книги много лет работали с подростками, они знают, как заинтересовать людей твоего возраста, так что все задания в книге не только полезные, но и интересные.
Стресс и переживания больше не помешают тебе наслаждаться жизнью и радоваться каждому дню. Осознанность, как справедливо отмечают авторы, действительно является суперсилой, которая помогает справиться с повседневными проблемами. Осталось только овладеть ею!
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Введение. Почему стоит выбрать именно этот
учебник по осознанности для подростков?
Глава 1. Осознанное начало
1. Встреча с внутренним миром
2. Создание намерений
Глава 2. Что сейчас происходит?
3. Быть и делать
4. Работа с чувствами
5. Ты - начальник разума
6. Твое отношение
Глава 3. О стрессе
7. Я в стрессе?
8. Знакомимся со стрессом
9. Осознанный вопрос
Глава 4. Справляемся со стрессом
10. Сильный стресс
11. Стратегии
переживания стресса
12. Переживаем небольшой стресс
13. Переживаем большой стресс
Глава 5. Забота о себе
14. Сохраняем энергию
15. Сострадание к себе
Глава 6. Осознанное общение и связь
16. Слушаем, ведь мы правда рядом:
практика "ЗНАЙ"; говорим, ведь нам не все равно:
практика "СКАЗ"
17. Тревожные разговоры и сообщения
18. Связь: ты и я
19. Взращиваем осознанное сердце
Глава 7. Двигаемся дальше
20. Оглядываясь назад
21. Посмотрим в будущее - твоя практика
осознанности
Источники
Благодарности
учебник по осознанности для подростков?
Глава 1. Осознанное начало
1. Встреча с внутренним миром
2. Создание намерений
Глава 2. Что сейчас происходит?
3. Быть и делать
4. Работа с чувствами
5. Ты - начальник разума
6. Твое отношение
Глава 3. О стрессе
7. Я в стрессе?
8. Знакомимся со стрессом
9. Осознанный вопрос
Глава 4. Справляемся со стрессом
10. Сильный стресс
11. Стратегии
переживания стресса
12. Переживаем небольшой стресс
13. Переживаем большой стресс
Глава 5. Забота о себе
14. Сохраняем энергию
15. Сострадание к себе
Глава 6. Осознанное общение и связь
16. Слушаем, ведь мы правда рядом:
практика "ЗНАЙ"; говорим, ведь нам не все равно:
практика "СКАЗ"
17. Тревожные разговоры и сообщения
18. Связь: ты и я
19. Взращиваем осознанное сердце
Глава 7. Двигаемся дальше
20. Оглядываясь назад
21. Посмотрим в будущее - твоя практика
осознанности
Источники
Благодарности
О книге
Автор(ы) | Рокмэн Патриция, Маклей Эллисон, Фридман М. Ли |
Раздел | Психология воспитания |
Издатель | Весь |
ISBN | 978-5-9573-4088-1 |
Возрастное ограничение | 6+ |
Год издания | 2023 |
Количество страниц | 176 |
Формат | 130x205мм |
Вес | 0.27кг |
Переплет | Твердый переплёт |
Возрастные ограничения | 6 |
Кол-во страниц | 176 |
Обложка | твердый переплёт |
Книги где авторы: Рокмэн Патриция, Маклей Эллисон, Фридман М. Ли
Популярная психология. Личная эффективность - издательство "Весь"
Категория 63 р. - 94 р.
Популярная психология. Личная эффективность - издательство "Весь" »
Популярная психология. Личная эффективность
Категория 63 р. - 94 р.