Без паники. Ответы на волнующие вопросы о болезнях, лекарствах, питании и образе жизни (Шипачева Дарья Андреевна) ; Эксмо, 2023

Введение
Часть 1. Глупые вопросы о болезнях
Опять простуда. Как ее лечить?
Грипп - это примерно то же самое,
что и простуда?
Коронавирус - это тоже ОРВИ? Чем именно он
так опасен и почему с этим вирусом так
сложно бороться?
Существует ли вегетососудистая дистония?
Доктор направил меня сдавать анализ на
дисбактериоз. Нужно ли это делать?
Как понять, что у меня "давление"?
Плохо себя чувствую весь день, да и погода
меняется. Это из-за метеозависимости?
Рак - это приговор?
Опять выскочила "простуда" на губах. Что делать?
Вся кожа в прыщах, дерматолог ставит
диагноз "акне". Виноват фастфуд?
Мигрень - это когда ты лежишь в темной комнате и
умираешь от боли?
Как понять, что у меня или близкого человека
развился алкоголизм?
Храп - это опасная болезнь, которая лечится
операцией по исправлению перегородки.
Это правда?
Эрозия шейки матки - нужно срочно прижигать?
У меня ВПЧ. Нужно пить противовирусные, чтобы
избавиться от этой гадости?
Капли в нос - единственный способ вылечить
насморк?
Депрессия - это вообще болезнь?
Что такое панические атаки?
Если у меня галлюцинации, это значит,
что я схожу с ума?
Как устроены вакцины и от каких болезней правда
стоит прививаться?
Климакс не лечится?
Если "защемило" в спине, лучше полежать,
пока не пройдет?
Изжога возникает от того, что я ем слишком много
кислого?
Часть 2. Глупые вопросы о лекарствах и лечении
Когда нужно принимать антибиотики
при простуде?
Пить алкоголь во время приема антибиотиков
категорически нельзя?
Полезно ли пить пробиотики?
Кефир или пробиотик в таблетках - что лучше?
Чем ПРЕбиотики отличаются от ПРОбиотиков?
Беременным и кормящим женщинам нельзя
принимать антидепрессанты?
Гормональные препараты опасны, потому что
нарушают ваш собственный "гормональный фон"?
Противозачаточные таблетки вызывают кучу
побочек, поэтому их лучше не принимать?
Какие препараты помогут укрепить иммунитет?
Гомеопатия - она все-таки работает или нет?
Лечиться в больнице всегда лучше, чем дома?
Что можно попить для улучшения работы мозга?
Какие витамины нужно принимать всем?
На антидепрессанты можно "подсесть"?
Обезболивающими не стоит злоупотреблять, иначе
образуется зависимость от них?
Лучше не пить слишком много обезболивающих,
так как они агрессивно действуют на желудок?
От мигрени помогают только специальные
препараты - в частности, триптаны?
Почему врачи никак не могут придумать лекарство
от гриппа?
Прививки вызывают аутизм?
Вакцину от ковида делали в спешке,
без длительных исследований на безопасность.
Каких побочек стоит опасаться?
Почему нельзя злоупотреблять антибиотиками?
От чего поможет иглоукалывание?
Когда пора ехать "подлечиться" в санаторий?
Почему многие врачи против БАДов?
"Целебные травы" действительно лечат?
Часть 3. Глупые вопросы о питании
Как правильно завтракать?
"Лечебное голодание" - панацея
или неоправданный риск?
Сколько воды нужно пить в день?
Какую минеральную воду полезно пить
для здоровья?
Соль - "белая смерть"?
Есть ли у пива полезные свойства?
Стоит ли отказываться от сахара?
Чем так полезен кефир?
Стоит ли взрослым людям пить молоко?
Картошка - однозначно вредная еда?
Нужно ли мне избегать кокосового и пальмового
масла?
Мясо: есть или не есть?
Яйца плохо влияют на здоровье сердца и сосудов?
Как правильно готовить яйца, и нужно ли их мыть?
Можно ли получить все необходимые витамины из
еды?
Как человеку понять, что он наелся?
Полезно ли часто перекусывать и есть 5-6 раз в
день?
Овощи - самая полезная еда?
Стоит ли есть фрукты?
Когда имеет смысл пожевать жвачку?
Стоит ли пробовать безглютеновую диету?
Кому полезна кетодиета?
Что такое FODMAP-диета, и кому она нужна?
Как лучше питаться летом?
А есть ли какие-то правила для питания зимой?
Часть 4. Глупые вопросы о спорте, теле и образе
жизни
Обязательно ли проходить 10 000 шагов в день,
чтобы поддерживать здоровье?
Полезно ли бегать?
Какие обследования нужно пройти, если вы хотите
начать бегать?
Чем полезна йога?
Стоит ли ходить на фитнес?
Зачем нужно медитировать?
Электронные сигареты полезнее обычных?
Вредит ли вам табак, если вы не курите,
но курит кто-то рядом с вами?
Вреден ли кальян для здоровья?
Есть ли польза от небольших доз алкоголя?
Алкоголь - хорошее снотворное и антидепрессант?
Как избежать похмелья и "вылечить" его,
если избежать не удалось?
Как правильно спать?
Чем опасен недосып?
Как влияет на организм стресс - особенно
хронический?
Могут ли навредить здоровью косметические
процедуры?
Как понять, что мне пора худеть?
Как правильно выбирать одежду, чтобы она не
навредила здоровью?
Чем полезна музыка?
Какую пользу для здоровья может принести
регулярный секс?
Существует ли ПМС, и какие мифы о нем являются
правдой?
Как правильно мыться, чтобы не навредить себе?
Что может навредить вашему здоровью в родном
доме?
Чем вредна жизнь в большом городе?
Заключение
Список источников
Указатель