100% память. 25 полезных методов запоминания за 10 тренировок (Додонова Екатерина Сергеевна) ; Бомбора, 2020

ПРЕДИСЛОВИЕ
Стоит ли читать эту книгу?
ТЕСТИРУЙТЕ ВАШУ ПАМЯТЬ!
(ВМЕСТО ПРЕДИСЛОВИЯ, КОТОРОЕ НИКТО
НИКОГДА НЕ ЧИТАЕТ)
Проверяем СЛУХОВУЮ ПАМЯТЬ
Этап № 1. Запоминание
Этап № 2. Отвлечение внимания
Этап № 3. Проверка
Этап № 4. Подсчет баллов
Проверяем ЗРИТЕЛЬНУЮ ПАМЯТЬ
Этап № 1. Запоминание
Этап № 2. Отвлечение внимания
Этап № 3. Проверка
Этап № 4. Подсчет баллов
Проверяем ВНИМАНИЕ
Этап № 1. Концентрация внимания
Этап № 2. Проверка
Этап № 3. Подсчет баллов
Тренировка № 1
ОСНОВА ПРОГРЕССИВНОГО ЗАПОМИНАНИЯ:
ЗАКОНЫ ПАМЯТИ
Решите задачу
Прошу любить и соблюдать: Законы Памяти
Закон памяти № 1: Пойми меня
Закон памяти № 2: Придумайте ассоциацию
Закон памяти № 3. Обманите магическую семерку
Закон памяти № 4. Повторяйте правильно
Закон памяти № 5. Настройся
Для тех, кто хочет добавки
Тренировка № 2
ОСНОВА ПРОГРЕССИВНОГО ЗАПОМИНАНИЯ:
ЖИЗНЬ В СТРАНЕ ПЯТИЧУВСТВИЯ
Начало тренировки. Разогреваем
интеллектуальную мышцу
Зарядка для мозга. Занимайся онлайн:
Как руки помогают развивать мозг
Что и как нужно делать?
Метод соощущений
Как запоминать списки? Список покупок,
список планов на день, список добрых дел и список
недругов
Метод Цицерона. Для тех, кому не нравится Метод
Истории
Алгоритм запоминания
Под конец тренировкиВопросы для самоанализа
Для тех, кто хочет добавки
Тренировка № 3
ЗАПОМИНАЕМ ТЕКСТЫ ДОСЛОВНО: СТИХИ,
ОПРЕДЕЛЕНИЯ, ЦИТАТЫ...
Разогреваемся, тренируем внимание
Метод пиктограмм
Как быстро запомнить стихотворение с помощью
пиктограмм?
Проба пера. Рисуем пиктограммы
Кому подойдет Метод пиктограмм
Повторим стихотворение Бориса Пастернака?
Метод Истории + Метод поз и жестов
Алгоритм действий
Эти волшебные скороговорки под конец
тренировки!
Для тех, кто хочет добавки
Тренировка № 4
ЗАПОМИНАЕМ ТЕКСТЫ БОЛЬШОГО ОБЪЕМА. УМНЫЙ
ПЕРЕСКАЗ - ЧТО ЭТО?
Интеллектуальная разминка: развиваем
воображение
Читаем только главное
Чтение № 1
Чтение № 2
Метод ОГПУ
Комбинированный метод
Комбинация ОГПУ + Метод истории
Комбинация ОГПУ + Метод Цицерона
Конец тренировки. Упражнение на расслабление:
обнуление
Алгоритм обнуления
Для тех, кто хочет добавки
Тренировка № 5
СОКРОВИЩНИЦА MIND MAPS.
ЗАПОМИНАЕМ КНИГИ ОТ КОРКИ ДО КОРКИ,
ПРЕЗЕНТАЦИЮ, ДОКЛАД
Интеллектуальная разминка: воображение,
воображение, воображение
Визуализация текстовой информации
Mind maps
Бонусы от пользования Mind maps?
Как правильно рисовать Mind maps?
Рисуем свою первую Mind maps
Ошибки, которые могут появиться
Интеллектуальная заминка! Учимся рисовать двумя
руками
Как писать двумя руками
Пишем двумя руками прямо сейчас:
Для тех, кто хочет добавки
Тренировка № 6
ПОБЕДА НАД СЛОВАРЕМ.
КАК ЗАПОМИНАТЬ ТРУДНЫЕ ДЛЯ НАПИСАНИЯ
СЛОВА?
Интеллектуальная разминка: пройдите тест на
грамотность!
Метод графических ассоциаций (рисунка)
Метод смысловых ассоциаций (Метод кроссворда)
Метод звуковых ассоциаций
Интеллектуальная заминка: тренируем
концентрацию внимания!
Для тех, кто хочет добавки
Тренировка № 7
СТАНОВИМСЯ ПОЛИГЛОТАМИ. МЕТОДЫ,
КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ОСВОИТЬ 1001 ИНОСТРАННЫЙ
ЯЗЫК
Интеллектуальная разминка
Изучение иностранного языка
Метод звуковых ассоциаций
Метод этикеток, или лейблов
Метод карточек (Flash cards)
Интеллектуальная заминка. Отгадайте загадки с
подвохом
Для тех, кто хочет добавки
Тренировка № 8
ВОЙНА С ЦИФРАМИ. КАК ЗАПОМИНАТЬ ПИН-КОДЫ,
ЗНАМЕНАТЕЛЬНЫЕ ДАТЫ, НОМЕРА ТЕЛЕФОНОВ И
БАНКОВСКИХ СЧЕТОВ
Интеллектуальная разминка: тестируем память на
числа
Метод логической связки
Метод ассоциаций
Метод картинок
Интеллектуальная разминка. Блицопрос "Вспомнить
все!"
Для тех, кто хочет добавки
Тренировка № 9
ПАДЕНИЕ ЧИСЛОВОЙ КРЕПОСТИ.
ПРОДОЛЖАЕМ ЗАПОМИНАТЬ ЦИФРЫ, ПАРОЛИ,
НОМЕРА
Интеллектуальная разминка: отгадай загадку!
Ассоциации на цифры
Метод истории
Метод крючков
Цифро-буквенный код (ЦБК)
Шаг № 1. Придумайте правильную комбинацию
пароля
Шаг № 2. Сделайте пароль сложным для взлома
Интеллектуальная заминка: найдите 10 отличий
Для тех, кто хочет добавки
Тренировка № 10
ФАНТАСТИЧЕСКАЯ ПАМЯТЬ НА ФАМИЛИИ,
ИМЕНА, ОТЧЕСТВА. КАК ЭТОГО ДОСТИЧЬ?
Интеллектуальная разминка: тренируем внимание
без остановки
Запоминаем фамилии по Чехову
Метод звуковых ассоциаций
Метод ассоциаций
Метод прорисовки
Волшебные скороговорки под конец тренировки
Для тех, кто хочет добавки
ТЕСТИРУЕМ ПАМЯТЬ В КОНЦЕ ОБУЧЕНИЯ
(ВМЕСТО ПОСЛЕСЛОВИЯ, КОТОРОЕ НИКТО
НИКОГДА НЕ ЧИТАЕТ)
Проверяем СЛУХОВУЮ ПАМЯТЬ
Этап № 1. Запоминание
Этап № 2. Отвлечение внимания
Этап № 3. Проверка
Этап № 4. Подсчет баллов
Проверяем ЗРИТЕЛЬНУЮ ПАМЯТЬ
Этап № 1. Запоминание
Этап № 2. Отвлечение внимания
Этап № 3. Проверка
Этап № 4. Подсчет баллов
Проверяем ВНИМАНИЕ
Этап № 1. Концентрация внимания
Этап № 2. Проверка
Этап № 3. Подсчет баллов
ПРИЛОЖЕНИЯ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ