Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству (Онг Кларисса У., Тухиг Майкл П.) ; Весь, 2022
от 279 р. до 1456 р.
Автор(ы): Тухиг Майкл П.; Онг Кларисса У.;
Издатель: Весь
ISBN: 978-5-9573-4000-3
ID: SKU1158412
Добавлено: 29.11.2022
Сравнить цены
Цена от 279 р. до 1456 р. в 5 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 897 р. 1282 р. | |
Book24 5/5 | 469 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 1456 р. | |
ЛитРес 5/5 | 279 р. 349 р. электронная книга | скачать фрагмент | |
МАЙШОП 5/5 | 778 р. 1196 р. | |
Читай-город 5/5 | ||
Описание
Если вы определяете себя как перфекциониста, то можете не считать перфекционизм проблемой. И даже рассматривать его как преимущество. Однако стремление к нереалистичным стандартам и определение собственной значимости на основе соответствия им чаще всего ведут к тревоге, стрессу, эмоциональному выгоранию и неудовлетворенности. Как же отличить полезный перфекционизм от вредного и перестать предъявлять к себе и другим чрезмерно высокие требования?
В книге «Тревожный перфекционист» психологи Кларисса Онг и Майкл Тухиг проливают свет на скрытые издержки стремления быть лучшим. И предлагают упражнения, основанные на терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы помочь вам справиться с беспокойством, вызванным перфекционизмом. Вы узнаете, как потребность в совершенстве может снижать вашу продуктивность и мешать достижению целей. Научитесь прерывать негативный внутренний диалог. Избавитесь от таких бесполезных и ограничивающих ярлыков, как «успех» или «неудача». Дадите себе и другим разрешение совершать ошибки. И все это — сохраняя веру в себя и свои высокие устремления!
В книге «Тревожный перфекционист» психологи Кларисса Онг и Майкл Тухиг проливают свет на скрытые издержки стремления быть лучшим. И предлагают упражнения, основанные на терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы помочь вам справиться с беспокойством, вызванным перфекционизмом. Вы узнаете, как потребность в совершенстве может снижать вашу продуктивность и мешать достижению целей. Научитесь прерывать негативный внутренний диалог. Избавитесь от таких бесполезных и ограничивающих ярлыков, как «успех» или «неудача». Дадите себе и другим разрешение совершать ошибки. И все это — сохраняя веру в себя и свои высокие устремления!
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Предисловие
Введение. Тревога, стресс и беспокойство, в
которых вы плаваете
Глава 1. Цена попыток быть лучшим
Глава 2. Когда перфекционизм встает у вас на пути
Глава 3. Осознавать шум, не поддаваясь ему
Глава 4. Как найти место для чувства
несовершенства
Глава 5. Избавьтесь от ярлыков и историй
Глава 6. Определение того, что действительно
важно
Глава 7. Сосредоточенность на процессе, а не на
результате
Глава 8. Доброе отношение к себе
Глава 9. Как жить той жизнью, которая вам нужна
Глава 10. Следование выбранному пути
Благодарности
Список литературы
Введение. Тревога, стресс и беспокойство, в
которых вы плаваете
Глава 1. Цена попыток быть лучшим
Глава 2. Когда перфекционизм встает у вас на пути
Глава 3. Осознавать шум, не поддаваясь ему
Глава 4. Как найти место для чувства
несовершенства
Глава 5. Избавьтесь от ярлыков и историй
Глава 6. Определение того, что действительно
важно
Глава 7. Сосредоточенность на процессе, а не на
результате
Глава 8. Доброе отношение к себе
Глава 9. Как жить той жизнью, которая вам нужна
Глава 10. Следование выбранному пути
Благодарности
Список литературы
О книге
ISBN | 978-5-9573-4000-3 |
Автор(ы) | Онг Кларисса У., Тухиг Майкл П. |
Обложка | мягкая обложка |
Издатель | Весь |
Год издания | 2022 |
Кол-во страниц | 224 |
Книги с похожим названием
Книги где авторы: Онг Кларисса У., Тухиг Майкл П.
Популярная психология - издательство "Весь"
Категория 223 р. - 334 р.
Популярная психология - издательство "Весь" »
Популярная психология
Категория 223 р. - 334 р.