Я спокойна. Медитации в условиях мегаполиса. Океан, который всегда с тобой (Чудакова Дарья Владимировна) ; ООО "Издательство Астрель", 2022
от 319 р. до 704 р.
Автор(ы): Чудакова Дарья Владимировна;
Издатель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
ISBN: 978-5-17-150627-8
ID: SKU1134352
Сравнить цены
Цена от 319 р. до 704 р. в 9 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Book24 5/5 | 538 р. 659 р. | |
Лабиринт 5/5 | 536 р. 765 р. | |
Буквоед 5/5 | 538 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
Мегамаркет 5/5 | 704 р. 963 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 399 р. 725 р. | |
ЛитРес 5/5 | 319 р. 399 р. электронная книга | скачать фрагмент | |
МАЙШОП 5/5 | 543 р. 723 р. | |
Читай-город 5/5 | 427 р. 579 р. | наличие уточняйте 02.12.2023 |
OZON | 407 р. | наличие уточняйте 03.01.2024 |
AliExpress 5/5 | ||
Описание
Дарья Чудакова - актриса, преподаватель йоги, основательница йога-клуба CHUDO, блогер, автор книги "Чудо йога: гармония тела и сознания".
В сборнике "Я спокойна. Океан, который всегда с тобой" вы найдете классические буддийские медитации и авторские медитации Дарьи Чудаковой, вписывающиеся в ритм и стиль жизни мегаполиса. Бумажную книгу дополняет альбом аудиомедитаций и практик, которые можно без труда интегрировать в ежедневную рутину.
Это медитации для женщин, желающих освободиться от страхов и сомнений, достичь спокойствия, подобного тому, что царит в океанских глубинах, и обрести навык "просто быть". В книге собраны базовые правила медитации, фотографии основных асан (поз) и мудр (положений кистей рук), подробные рекомендации по технике выполнения и личные секреты и советы автора для тех, кто только начинает осваивать искусство медитации.
Дома, на работе, в дороге, за домашними заботами, после пробуждения или перед сном уделите себе несколько минут, погрузитесь в реальность, о которой мечтаете, - включите медитации в свою жизнь!
• эргономичный формат - книга не займет много места в вашей сумочке
• интегральный переплет - лёгкий, гибкий и практичный, тактильно приятный
• ленточка-ляссе - вы без труда найдете полюбившуюся медитацию
Сборник медитативных практик для самопозания и самоисцеления от Дарьи Чудаковой поможет каждой женщине обрести внутренний баланс в перманентной суете большого города. Найти короткий путь к своим подлинным чувствам, эмоциям и желаниям, сбросить груз повседневных забот, расслабиться в моменте и вернуться в состояние наполненности – всё это возможно с авторскими упражнениями и подробными инструкциями к ним.
Книга вдохновляющей серии «Медитации для жизни» отличается удобным форматом и включает QR-коды на аудио-практики от автора, а также иллюстрации для вдохновения. С ними начать занятия будет проще. Просто сделайте медитации частью своей жизни, уделите им несколько часов в день, и вы сразу почувствуете изменения!
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Но как это - быть?
Мой учитель: в чём смысл медитации
Мой первый опыт медитации
Учитель приходит тогда, когда готов ученик
Искусство владения временем - дело техники
Секрет медитации - в его отсутствии
Искусство владения медитацией - не дело
привычки
Кто мы?
Чего мы хотим?
Искусство владения собой - высшее из возможных
Как правильно медитировать?
Как, где и когда медитировать
Как долго нужно медитировать?
Когда нужно медитировать?
Где и в какой позе медитировать?
Медитировать лучше с закрытыми глазами или с
открытыми?
Что делать, если постоянно отвлекаешься?
Медитация - это процесс безоценочного
осознавания
Как учил Будда - семичастная поза Вайрочаны
Рекомендуемые позы для медитации
Базовые положения кистей рук
КЛАССИЧЕСКИЕ МЕДИТАЦИИ
Тибетская классическая медитация без объекта
Шинэ
Тибетская медитация осознанного дыхания
Анапанасати
Классическая медитация при ходьбе
Буддийская медитация любящей доброты
Метта-бхавана
Тибетская медитация сострадания Тонглен
Упрощённый вариант медитации сострадания
Тонглен
Классическая медитация Тратака
Практика осознанного расслабления Йога-Нидра
ЧАКРА-МЕДИТАЦИИ
Чакры - энергетические центры человека
МУЛАДХАРА-ЧАКРА: корневой энергетический
центр
10-минутная медитация на балансировку
Муладхара-чакры
30-минутная медитация на балансировку
Муладхара-чакры
СВАДХИСТАНА-ЧАКРА: сакральный
энергетический центр
10-минутная медитация на балансировку
Свадхистана-чакры
30-минутная медитация на балансировку
Свадхистана-чакры
МАНИПУРА-ЧАКРА: энергетический центр
солнечного сплетения
10-минутная медитация на балансировку
Манипура-чакры
30-минутная медитация на балансировку
Манипура-чакры
АНАХАТА-ЧАКРА: сердечный
энергетический центр
10-минутная медитация на балансировку
Анахата-чакры
30-минутная медитация на балансировку
Анахата-чакры
ВИШУДХА-ЧАКРА: горловой
энергетический центр
10-минутная медитация на балансировку
Вишудха-чакры
30-минутная медитация на балансировку
Вишудха-чакры
АДЖНА-ЧАКРА: "третий глаз" человека
10-минутная медитация на балансировку Аджна-
чакры
30-минутная медитация на балансировку
Аджна-чакры
САХАСРАРА-ЧАКРА: коронный
энергетический центр
Медитация на балансировку Сахасрара-чакры
АВТОРСКИЕ МЕДИТАЦИИ
Медитация "Благодарность дню"
Медитация "Какое оно - ваше место?"
Медитация "Освобождение от внутренних
страхов"...
Медитация "Проживание невысказанных слов"
Медитация "Взращивание любви к себе"
Медитация "Прости. Благодарю"
Медитация "Найди своё предназначение"
Медитация "Прощение себя"
Медитация "Обретение внутренней опоры"
Медитация "Путешествие души к родным окнам"
Медитация "Преодоление собственной неудачи"
Медитация "Внимание к деталям"
Медитация "За несколько мгновений до..."
Медитация "Избавление от негативных эмоций"
Медитация "Благодарность за будущее"
Медитация смеха
Создай свою медитацию
Вместо прощания
О книге
Серия | Медитации для жизни |
Издатель | ООО "Издательство Астрель" |
Год издания | 2022 |
Страниц | 256 |
Переплёт | интегральный |
ISBN | 978-5-17-150627-8 |
Размеры | 12,80 см × 17,00 см × 1,70 см |
Формат | 70x108/32 |
Автор(ы) | Чудакова Дарья Владимировна |
Тематика | Медитативные практики |
Тираж | 3000 |
Переплет | Мягкий заламинированный картон |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 224 |
Количество страниц | 256 |
Жанр | парапсихология |
Тип обложки | мягкая |
Количество книг | 1 |
Автор | Чудакова Дарья Владимировна |
Вес | 238 |
Тип издания | карманное |
Издательство | АСТ |
Оформление обложки | ляссе |
Возрастное ограничение | 16+ |
Язык издания | Русский |
Обложка | интегральный переплёт |
Книги с похожим названием
Книги где автор: Чудакова Дарья Владимировна
Медитации - издательство "ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ""
Категория 255 р. - 382 р.
Йога и пилатес - издательство "ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"" »
Медитации
Категория 255 р. - 382 р.