КаталогКниг.РФ Книга: Без стресса (Митху Сторони) ; МИФ, 2022
Сравнить цены
Цена от 615 р. до 1560 р. в 10 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Издательство «МИФ» 5/5 | 972 р. 1495 р. | |
| Лабиринт 5/5 | 1343 р. 1919 р. | |
| Book24 5/5 | 1248 р. 1569 р. | |
| Буквоед 5/5 | 1248 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
| Мегамаркет 5/5 | 651 р. 1302 р. | |
| Яндекс.Маркет 5/5 | 615 р. 998 р. | |
| МАЙШОП 5/5 | 1165 р. 1791 р. | |
| Читай-город 5/5 | 1248 р. 1499 р. | наличие уточняйте 05.10.2023 |
| Подписные издания | 1560 р. | наличие уточняйте 28.08.2023 |
| OZON | 981 р. | наличие уточняйте 03.01.2024 |
| AliExpress 5/5 | ||
Описание
Эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях. В ней рассматривается семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры.
Благодаря этой книге:
Вы сможете взять под контроль семь составляющих стресса и восстановить нормальную работу рационального мозга.
Вы узнаете, как погасить едва заметные искры воспаления.
Научитесь регулярно подводить биологические часы.
Проследите за уровнем кортизола и прогоните апатию.
Поймете, когда лучше заниматься физическими упражнениями и сколько; какая еда полезна для мозга, а какая - не очень.
Пригласите в союзники музыку и спорт.
Взяв на вооружение комплексную стратегию, вы защитите свое здоровье и сохраните мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.
Для кого книга
Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.
3-е издание.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Глава 1. Два мозга
Глава 2. Оттачиваем искусство управления
эмоциями
Глава 3. Возвращаем кортизол на путь истинный
Глава 4. Стимулируем рост рационального мозга
Глава 5. Настраиваем биологические часы
Глава 6. Боремся с воспалением
Глава 7. Резистентность к инсулину
Глава 8. Стресс и мотивация
Глава 9. Жизненные цели, долгосрочные планы и
"я": настраиваемся на успех
Заключение. Еще раз о стрессоустойчивости
Благодарности
Об авторе
Примечания
Алфавитный указатель
О книге
| Серия | Практики самопомощи |
| Издатель | МИФ |
| Год издания | 2022 |
| Страниц | 320 |
| Переплёт | мягкий |
| ISBN | 978-5-00195-791-1 |
| Размеры | 14,00 см × 20,60 см × 1,80 см |
| Формат | 60x90/16 |
| Автор(ы) | Митху Сторони |
| Тематика | Психотерапия |
| Тираж | 1500 |
| Переплет | Мягкий переплёт |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 320 |
| Жанр | психология |
| Тип обложки | мягкая |
| Автор | Сторони Митху |
| Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
| Количество книг | 1 |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Вес | 390 |
| Количество страниц | 320 |
| Язык издания | Русский |
| Обложка | мягкая обложка |
Отзывы (2)
-
Шуклина Алина
- 10 июня 20231/5
Господи, откуда эти цены? Вопрос, конечно, к издательству, но однако!
0 0
-
Гунин Максим
- 27 декабря 20225/5
Приобретал эту книгу непосредственно у самого издателя. Сразу скажу, что мне книга понравилась. В книге затрагиваются вопросы хронического стресса, от куда он берется, как мешает, и что с этим делать. Эту книгу я перечитывал несколько раз, она входит в 5 моих лучших книг, что я читал для применения в жизни. Перевод конечно слабоват, но суть все равно понятна. У меня книга с твёрдой обложкой.В книге вы получите простые но самые верные советы.Типо следить за инсулинорезистентоностью( меньше жрать больше двигаться),перестать заниматься вещами которые повышают уровень кортизола( не смотреть новости, не общаться с дураками и прочее),наладить режим бодрствования и отдыха, убрать воспаление в организме физической активностью и правильным питанием( возможно медикаментами), выделять немного времени на занятия которые заставят мозг думать, игры к примеру.Поставить цебе какие то цели и идти к ним( тут моя личная рекомендация 6 столпов самооценки, ну а вдруг вы не знаете чего хотите или вам навязали) Книга норм, точно брать и 6 столпов самооценки.
0 0
Добавить отзыв
Книги с похожим названием
Популярная психология - издательство "МИФ"
Категория 492 р. - 738 р.
Психология - издательство "МИФ" »
Популярная психология
Категория 492 р. - 738 р.
