Мастерская мозга. Как за 1 час в неделю улучшить память, сон и работоспособность (О'Брайан Том) ; Портал, 2021

Неплохая книга, с завлекающим названием, но конечно тут одним часом в неделю не обойдешься, это по чуть-чуть надо менять свою жизнь и привычки в течение долгого времени. Мне понравилось введение и философия "метта" про любовь к себе, и что не так важна цель, как путь к ней. Много полезных советов. Если у вас проблема с имунной системой- возможно автор вам поможет, много внимания уделено этому вопросу. Но есть и некоторые спорные моменты, особенно про электромагнитное загрязнение. Солнечные лучи тоже могут быть очень вредные, сильнее по воздействию,чем мобильные сети,но мы же не скрываемся от них в бункере, наоборот, люди специально едут "позагорать" и обжечься, что тоже не очень-то полезно. Вообще, людям впечатлительным или с параноидальными наклонностями лучше не читать - можно так всего начать бояться, от мыла до молока. Но можно почитать, что-то принять к сведению, от чего-то может и отказаться в своём рационе. Например,от лишнего сахара. Или наоборот, попытаться что-нибудь исправить в своих привычках - например, осанку. Впечатляет список литературы, но он может быть специально подобран для доказательства точки зрения автора, да сами статьи могут быть спорными, потому что концепции меняются,и то, что сейчас считается доказанным- завтра может быть опровергнуто с новыми методами или переинтерпретированно после получения новых данных. Есть рецепты для здорового питания,но некоторые (многие) трудно осуществимы на русской кухне. Добавляю фото с содержанием и интересными моментами.

0    0

Книга очень понравилась. Есть советы которые неплохо применить в обычной жизни. Написана достаточно доступно и увлекательно. Очень понравились рецепты по здоровому питанию. Их в книге достаточно много. Также данная книга помогает задуматься о том как интерпретировать сигналы которые подаёт нам наш организм.

0    0

Отличная книга для самопознания и для тех, кому интересно иногда почитать интересные факты о своем организме. Начинаешь читать и зачитываешься, сложно остановиться. Книга написана простым языком со множеством примеров, это огромный плюс! Достаточно толстая, 500+ страниц в твёрдом переплете. Советую к прочтению абсолютно всем!

0    0