Как полюбить себя несовершенного. Всегда на своей стороне! (Петрушин Сергей Владимирович) ; ООО "Издательство Астрель", 2022

Введение
Краткий путеводитель по книге
Ступень 1 Я У СЕБЯ ЕСТЬ!
Отношение к себе: мое или чужое?
Выделяем персональную территорию
Природа психологического слияния
Ищем выход из слияния
Принятие себя как данности
Кто такой "Я", которого хочу полюбить?
Почему нас задевает критика
Как перейти от критики к конструктивной беседе
Почему страшно признать себя единственным
Психологические "кнопки"
Технология нейтрализации
психологических "кнопок"
Знакомство с собой через осознание
Ступень 2 Я САМОЦЕНЕН
Цена и ценность
Эмоциональная зависимость как отсутствие
собственной ценности Самопожертвование как
скрытый способ
повышения самооценки
По каким законам жить с собой
"Предательство" родителей
Эгоизм и любовь к себе
"Нелюбовь" к себе как предмет гордости
Я хочу быть нужен людям!
Ступень 3 Я СЕБЯ УВАЖАЮ
Уважение как признание границ
Социальные границы Эмоциональные границы
Предъявите ваши права!
Баланс уважения себя и других: ассертивное
поведение
Ступень 4
Я САМ СЕБЕ АДВОКАТ
Ловушка самосовершенствования
Самосовершенствование и саморазвитие
Вся правда об идеалах
Ловушка сравнения
Ловушка, в которую загоняет чувство вины
Ловушка злости на себя (аутоагрессия)
Ловушка самокритики
Факты и оценки
Нокаут внутреннему критику
Фильтр поглаживаний
Стать себе адвокатом
Посмотрите на себя любящим взглядом
Ступень 5
Я САМ СЕБЕ ЗАБОТЛИВЫЙ РОДИТЕЛЬ
Как реабилитировать собственных родителей
Как поживает ваш "внутренний ребенок"?
Наши базовые потребности
Забота и обслуживание
Сделай подарок себе
Встреча с "внутренним ребенком"
Ступень 6 Я СЕБЕ ДРУГ
Ценность дружеских отношений
Отличие дружбы от остальных отношений
На что мы готовы ради друга
Избирательность как признак дружбы
Подружиться с собой раз и навсегда
Ступень 7 Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ
Отрывок из ненаучной классификации
неизвестного автора
Индивидуальная концепция любви
Любовь как объект и как способность
Адрес любви, или немного о двойственной природе
человека
Потребности нашего внутреннего "Я"
Условная и безусловная любовь
Как вести себя на первом свидании
Как мы "закрываемся" от любви
Борьба с собой
Почему любят плохих
Любить можно только "ни за что"
Такие разные "хочу":
от потребностей к желаниям
Смена внутренней структуры власти
Парадокс психологической помощи
Безусловная любовь
Душевный резонанс как начало любви
От любви к вере в себя
Путешествие в пространство любви
Заключение