Практика любви. Осознанный подход к восстановлению и развитию отношений (Торрент Лэйр) ; Манн, Иванов и Фербер, 2022
от 359 р. до 988 р.
Автор(ы): Лаир Торрент;
Издатель: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00195-514-6
ID: SKU1094052
Сравнить цены
Цена от 359 р. до 988 р. в 11 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 988 р. 1353 р. | |
Book24 5/5 | 960 р. 1249 р. | |
Издательство «МИФ» 5/5 | 896 р. 1195 р. | |
Буквоед 5/5 | 960 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
Мегамаркет 5/5 | 853 р. 1003 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 802 р. 1269 р. | |
ЛитРес 5/5 | 359 р. 449 р. электронная книга | скачать фрагмент | |
МАЙШОП 5/5 | 870 р. 1380 р. | |
Читай-город 5/5 | 960 р. 1199 р. | наличие уточняйте 02.12.2023 |
РЕСПУБЛИКА | 825 р. | наличие уточняйте 20.04.2023 |
OZON | 800 р. | наличие уточняйте 03.01.2024 |
AliExpress 5/5 | ||
Описание
Лицензированный терапевт по вопросам семьи и брака Лаир Торрент предлагает метод, объединяющий основы западной психологии и восточных практик, который помогает парам создать прочные счастливые отношения и восстановить утраченную близость.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Практика № 1: осознанность
Глава 1. Практика № 1: что такое осознанность ?
Чем осознанность не является
Разум - это не осознанность
Что такое осознанность?
Глава 2. Почему в паре важна осознанность?
Мы все - глиняные Будды
От рефлекса к участливому выбору
Снижение накала страстей
Куда девать негодование и гнев?
Переписывание устаревшей программы мозга и
универсальный пропуск
Культура почитания
Настройка
Глава 3. Практика осознанности в отношениях
Додзё мистера Мияги
Время
Пятиминутка осознанности, называния и внимания
Осознанность в повседневных делах
Как поступил бы любящий?
Осознанный перерыв
Шаги к осознанному перерыву
Глава 4. Упражнения на развитие осознанности
Практика
Объяснение
ЧАСТЬ 2
Практика № 2: субличности
Глава 5. Наши субличности
Обиженный Ребенок
Защитник
Внутренний Критик
Глава 6. Роль субличностей
Проблемные части
Коммуникация
Главная ошибка в отношениях
Глава 7. Как использовать субличности
Лиз и Джон
Практика работы с субличностями
Шаг 1. Осознанность
Шаг 2. Называние
Шаг 3. Переговоры и репарентинг
Бунт
Джейсон Сивер
Глава 8. Упражнения с субличностями
Называние субличностей
Упражнение "Назови Защитника"
Называние Обиженных Детей
Развитие Мудрого "я" (Здорового "я",
Внутреннего Наблюдателя)
ЧАСТЬ 3
Практика № 3: нарратив
Глава 9. Что такое нарратив?
Роль историй в жизни
Глава 10. Почему нарратив так важен
Мысли становятся чувствами, а затем убеждениями
Подгонка нарратива
Влияние нарратива на сексуальную жизнь
Джефф и Таня
Глава 11. Использование нарратива
Сказка о двух волках
Прибавьте громкость
Дневник благодарности и медитация любви и
доброты
Медитация любви и доброты (метта)
Благодарность и практика признательности
Переписывание и нетерпимое сострадание
Таня
Глава 12. Упражнения на нарратив
Упражнения на нарратив
Объяснение
Дневник благодарности партнеру
Медитация любви и доброты (метта)
Практика признательности
Переписывание
ЧАСТЬ 4
Практика № 4: выбор
Глава 13. Что такое выбор?
Полевые цветы
Выбор - язык любви
Глава 14. Почему выбор важен для укрепления
связи?
Доверие
Выброс дофамина и окситоциновый цикл
Выбор дает ощущение понимания
Бездеятельная любовь
Выбор, травмы и ключевые вопросы
Любовное эмбарго
Почему мы любим определенных людей
Духовная природа отношений
Глава 15. Как выбирать
Имка и Митчелл
Глава 16. Упражнения на выбор
Упражнение "Любовный список"
Осознание субличностей и выбор
Называние и переговоры
Переговоры
Любовное эмбарго
Ваш нарратив и выбор
Упражнение "Прибавьте громкость"
Переписывание и выбор
Упражнения "Поиск нового" и "Чувственная память"
ЧАСТЬ 5
Практика № 5: личная ответственность
Глава 17. Что такое личная ответственность
Глава 18. Роль личной ответственности в
отношениях
Кипящая кастрюля
Больше чем извинение
Коммуникация
Личная ответственность - один из языков любви
Это просто сексуально
Газлайтинг
От "я" до "мы" и 200% ответственности
Доверие и игра без победителей и проигравших
Глава 19. Как взять на себя личную
ответственность
Кейт и Мэй (на той же консультации)
Благие намерения
Вернись и скажи это первым
Это тяжкий труд
Практика Кейта и Мэй
Что, если партнер не берет на себя
ответственность?
Глава 20. Заключение
Приложение. Упражнения на личную
ответственность
Правильное извинение
Ответственная коммуникация
Личная ответственность в проблемных
коммуникациях: чего не надо делать
Вернись и скажи это первым
Самый умный из присутствующих
От "я" к "мы"
Лесной лагерь
Культура отношений
Примечания
О книге
Серия | Любовь и отношения. Лучшие книги для пар |
Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
Год издания | 2022 |
Страниц | 304 |
Переплёт | твердый |
ISBN | 978-5-00195-514-6 |
Размеры | 14,80 см × 21,20 см × 2,00 см |
Формат | 60x88/16 |
Автор(ы) | Торрент Лэйр |
Тематика | Семья и брак |
Тираж | 3000 |
Переплет | Твердый переплёт |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 304 |
Количество книг | 1 |
Автор | Торрент Лэйр |
Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
Вес | 440 |
Количество страниц | 304 |
Оформление обложки | ляссе |
Тип обложки | твердая |
Жанр | психология |
Возрастное ограничение | 16+ |
Тип издания | подарочное |
Язык издания | Русский |
Обложка | твердый переплёт |
Отзывы (2)
-
Изи
- 28 июня 20235/5
Эта книга будет очень полезна для тех кто хочет или планирует вступить в отношения, потому что в ней автор приводит самые важные темы взаимоотношений, то как найти правильного человека и как вычислить токсичные отношения. Так же в книги много различных практик, о том как проработать чувства и эмоции к партнеру. Мне в этой книге понравилось все, теории, примеры и то как надо правильно решать проблемы.
0 0
-
Алпатова Ирина
- 6 октября 20225/5
Основной лейтмотив этой книги – осознанность, сонастройка и работа с внутренними субличностями.
Я много читаю книг на эти темы. И хочу отметить, что Лэйр Торрент достаточно просто и понятно раскрыл тему. Он дает теорию, практические упражнения, приводит диалоги клиентов. Иногда может показаться, что излишне подробно.
Отдельный раздел посвящен субличностям. Кто знаком с психологией, скорее всего знает про внутреннего ребенка, у автора он обиженный, защитника и внутреннего критика. Цель работы с субличностями: договориться с внутренним критиком и защитником и исцелить обиженного ребенка. В качестве основного упражнения автор предлагает работу с дневником: рефлексию по приведенным вопросам.
Еще одна важная составляющая отношений – нарратив. Это некий сценарий, который мы проигрываем в уме, думая о партнере. Это тот самый собственный взгляд на отношения, который сложнее всего изменить из первой книги. И главное, нарратив влияет на всю жизнь, не только на партнерские отношения, но и на рабочие, дружеские, родственные.
Про это притча о двух волках, которые борются внутри каждого человека. Кто победит? Тот, которого кормят! Работать с нарративом можно через дневник благодарности, медитацию любви и доброты, практику признательности и переписывание ситуации.
Выбор – ежедневный, постоянный и осознанный, с заботой о партнере, который должен со временем войти в привычку. Упражнения тут парные: оба пишут свои списки, что позволяет каждому чувствовать любовь и заботу. А потом сравнивают и обсуждают. Похожее есть в книге Нейт и Кейли Клемп «Любовь и немного больше. Принципы отношений для пар, которые стремятся к близости и взаимопониманию в современном мире». К выбору относится упражнение на осознание субличностей, которые выходят на первый план. Потом нужна пауза осознанности и выбор, кто из субличностей и как ответит.
И в финале – о личной ответственности каждого, о стратегии «мы» и win-win, о культуре отношений, которые можно совместно прописать как правила или устав нашей семьи.
Итогом: очень полезная книга.
Читайте важные и полезные книги!0 0
Добавить отзыв
Психология отношений - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Категория 287 р. - 430 р.
Психология отношений - издательство "Манн, Иванов и Фербер" »
Психология отношений
Категория 287 р. - 430 р.