Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок (Колиер Нэнси) ; МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО, 2022
от 269 р. до 786 р.
Автор(ы): Колиер Нэнси;
Издатель: МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО
ISBN: 978-5-00195-119-3
ID: SKU1081479
Добавлено: 29.03.2022
Сравнить цены
Цена от 269 р. до 786 р. в 5 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Издательство «МИФ» 5/5 | 786 р. 925 р. | |
Лабиринт 5/5 | 792 р. 1131 р. | наличие уточняйте 26.05.2024 |
Мегамаркет 5/5 | 768 р. | |
ЛитРес 5/5 | 269 р. 449 р. электронная книга | скачать фрагмент | |
МАЙШОП 5/5 | 719 р. 1057 р. | наличие уточняйте 25.05.2024 |
Читай-город 5/5 | ||
Описание
Не верьте всему, что говорит вам ваш разум.
Не верьте всему, что говорит ваш разум. Откройте жизнь за пределами тревожных мыслей.
Вы постоянно о чем-то думаете? Чувствуете тревогу, безнадежность, гнев или стресс? Пытались выйти из спирали негативных размышлений, но лишь погружались глубже? Давайте посмотрим правде в глаза: попытка убежать от своих мыслей или контролировать их не работает. В конечном счете она делает нас еще более несчастными.
Как же избавиться от навязчивых мыслей и справиться с тревожностью, которую они вызывают? Психотерапевт Нэнси Колиер предлагает мощные инструменты, базирующиеся на древней мудрости mindfulness и терапии принятия и ответственности (ACT).
Вы узнаете, как наблюдать за тревожными мыслями и дистанцироваться от них, сможете положить конец самокритике и научитесь управлять сложными чувствами, такими как обида и стыд. Если вы готовы открыть для себя жизнь за пределами своих мыслей — жизнь, полную сострадания к себе, присутствия в моменте и покоя, — пришло время перестать думать и начать жить.
Для кого книга
Для тех, кто постоянно тревожится и очень от этого устал.
Для тех, кто хотел бы выстроить более осознанные отношения с самим собой.
Для тех, кто хотел бы найти безопасное убежище внутри себя.
От автора
У нашего стресса, тревоги и хронического недовольства всего одна причина: то, как мы обращаемся со своими мыслями. Именно наши взаимоотношения с мыслями заставляют нас страдать. Мы страдаем от того, что идентифицируем себя с мыслями; от убеждения, что мы и есть наши мысли.
Большинство из нас полагает, что если мы поменяем плохие мысли на хорошие, напишем достаточно списков благодарностей и повторим достаточно аффирмаций, то будем счастливы. Большинство из нас думает, что мы сами виноваты в бесконтрольной деятельности ума. Значит, мы что-то делаем неправильно, или правильно, но недостаточно. Но правда в том, что мы не виноваты. Мы не избавимся от мыслительной зависимости с помощью популярных в психологической литературе техник. Мы не обязаны с легким сердцем отпускать мысли на свободу. Все эти техники работают не с той проблемой.
Эта книга призвана помочь вам обустроить безопасную гавань, убежище внутри себя самого, из которого вы будете наблюдать и взаимодействовать с мыслями, возникающими у вас в сознании. Моя цель не в том, чтобы освободить вас от мыслей, а в том, чтобы помочь вам обрести свободу в мыслях. И самое главное — привести вас к внутреннему благополучию и миру, которые всегда с вами — под ворохом мыслительных процессов.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Введение. Зависимые от мыслей
Глава 1 Осознанность: меняем свое отношение
к мыслям
ЧАСТЬ I. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ
Глава 2 Мыслительная зацикленность
"Я одержим тем, что ранит меня больнее всего"
Глава 3 Самокритика и негативное мышление
"Что со мной не так?"
Глава 4 Обиды, гнев и обвинения
"Что не так со всеми остальными?"
Глава 5 Тревожность, беспокойство
и катастрофизация
"Что, если все пойдет не так?"
ЧАСТЬ II. ИНСТРУМЕНТЫ ОСВОБОЖДЕНИЯ
Глава 6 Отделиться от навязчивых мыслей
Глава 7 Открыть свое "я", которое больше,
чем мысли
Глава 8 Вернуться к жизни, которую потеряли
ЧАСТЬ III. ОБРЕТЕНИЕ ВНУТРЕННЕЙ СВОБОДЫ
Глава 9 Мудрость незнания
Глава 10 За гранью мыслящего "я"
Глава 11 Долго и счастливо: мысли под занавес
Примечания
Благодарности
Об авторе
Видео обзоры (3)
О книге
Серия | Психологический тренинг. МИФ |
Издатель | МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО |
Год издания | 2022 |
Страниц | 224 |
Переплёт | твердый |
ISBN | 978-5-00195-119-3 |
Размеры | 12,50 см × 20,00 см × 2,00 см |
Формат | 84x108/32 |
Автор(ы) | Колиер Нэнси |
Тематика | Психотерапия |
Тираж | 3500 |
Переплет | Твердый переплёт |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 224 |
Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
Жанр | психология |
Возрастное ограничение | 16+ |
Вес | 312 |
Количество книг | 1 |
Автор | Колиер Нэнси |
Количество страниц | 224 |
Тип обложки | твердая |
Язык издания | Русский |
Обложка | твердый переплёт |
Отзывы (4)
-
К Аа
- 24 сентября 20225/5
Очень полезная книга, написанная доступным языком.
Издание хорошее: бумага белая, твердая обложка.
Прикрепляю фотографии для ознакомления.0 0
-
Helgaz
- 19 августа 20225/5
Прекрасная книга, спасение из ловушки невроза навязчивости. Дарит надежду с первых строк, т.к.автор доходчиво показывает, что здоровье близко. Главная идея - если мы авторы своих неврозов, то нам и по силам с ними справиться.
Надо разотождествиться со своими навязчивыми мыслями и понять - «мы - НЕ наши мысли». Но в то же время, надо уважать свои старания. Все, что человек делает или не делает , происходит лишь для одного - помочь ему выжить, адаптироваться в этом мире. Любой невроз - это немая просьба о помощи и любви. Это несовершенный способ психологической защиты.
В книге множество подсказок, которые помогут нам вырваться из трясины самозацикливания.
Читается легко. Написана позитивным языком. Автор практикующий психолог, советы четко практические, легко выполнимые. Жаль, только сейчас она переведена и стала доступна нашему читателю.0 0
-
Титаренко Светлана
- 6 августа 20225/5
Отличная книга для тех, кто хочет работать над собой и своим мышлением. Написана доступным языком, легко читается. И как всегда у издательства «МИФ» — отличное качество.
0 0
Добавить отзыв
Книги где автор: Колиер Нэнси
Психология - издательство "МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО"
Категория 215 р. - 322 р.
Психология личности - издательство "МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО" »
Психология
Категория 215 р. - 322 р.