7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология (Чёрная Ксения Геннадьевна) ; БОМБОРА, 2022
от 762 р. до 1228 р.
Автор(ы): Чёрная Ксения Геннадьевна;
Издатель: Бомбора
ISBN: 978-5-04-122223-9
ID: SKU1057646
Описание
Ксения Черная убеждена: наш организм — самовосстанавливающаяся система, нужно просто знать, как он устроен, чтобы вовремя помочь. Книга «7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология» как раз научит нас такой осознанности. Ключи — это знание своих дефицитных состояний, здоровье ЖКТ, правильное питание, коррекция рациона (вас ждут списки стоп-продуктов и тех, которые надо обязательно иметь в холодильнике), прием витаминов и минералов и здоровые привычки. Теперь вы узнаете о них почти все! И даже получите в качестве бонуса рецепты правильной еды на целую неделю.
А еще Ксения Черная научит быть стойкими на пути к своему прекрасному самочувствию, ценить свое здоровье и быть примером счастливого человека.
Автор — финалист первой литературной национальной премии «Эксмо.Дебют»
Смотри также Характеристики.
Содержание
ГЛАВА 1
Дефициты
Почему возникают такие симптомы и что с этим
делать?
Наблюдения из практики
Почему важно знать о своих дефицитах?
Симптомы дефицита важнейших витаминов и
минералов
Лабораторные референсы
Рацион на понедельник
ГЛАВА 2
Здоровье и система пищеварения
Почему состояние ЖКТ - самое важное для нашего
самочувствия?
Признаки и симптомы проблем с кислотностью,
последствия
Признаки и симптомы проблем с желчным пузырем,
последствия
Признаки и симптомы проблем с поджелудочной
железой, последствия
Кишечник и микрофлора
Рацион на вторник
ГЛАВА 3
Питание современного человека
Тарелка здорового питания
Белки, жиры и углеводы
Рацион на среду
ГЛАВА 4
Продукты нездоровья
Сахар и сахарозаменители
Молоко и молочные продукты
Глютен
Продукты гликации
Рафинированные углеводы
Рацион на четверг
ГЛАВА 5
Продукты для здоровья
Лимон
Печень трески
Печень и паштеты
Рыба
Зелень
Яйца
Икра
Кокосовое масло/молоко
Авокадо
Орехи
Топленое масло
Морепродукты и водоросли
Костный бульон
Корнеплоды
Ферментированные
продукты
Рацион на пятницу
ГЛАВА 6
Витамины и минеральные вещества
Роль микроэлементов
для здоровья
Бочка Либиха
Рацион на субботу
ГЛАВА 7
Базовые условия восстановления организма
Вода и ее характеристики
Искусственное очищение воды
Сон и циркадные ритмы
Стресс и его профилактика
Рацион на воскресенье
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
УКАЗАТЕЛЬ
Видео обзоры (4)
Ксения Чёрная «7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология»
Ксения Черная – 7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология. [Аудиокнига]
7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология Автор: Ксения Черная
Книги которые изменят вашу жизнь! / Восемь лучших книг о нутрициологии
О книге
Серия | ПП. Теория и практика правильного питания |
Издатель | БОМБОРА |
Год издания | 2022 |
Страниц | 160 |
Переплёт | мягкий |
ISBN | 978-5-04-122223-9 |
Размеры | 16,50 см × 20,50 см × 1,11 см |
Формат | 70x90/16 |
Автор(ы) | Чёрная Ксения Геннадьевна |
Тематика | Здоровое питание |
Тираж | 4000 |
Переплет | Мягкий переплёт |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 160 |
Тип обложки | мягкая |
Автор | Черная Ксения Геннадьевна |
Количество страниц | 160 |
Вес | 0.38 |
Оформление обложки | интегральный переплет |
Издательство | ХлебСоль |
Количество книг | 1 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Жанр | популярная медицина |
Язык издания | Русский |
Обложка | мягкая обложка |
Сравнить цены
Цена от 762 р. до 1228 р. в 8 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
AliExpress 5/5 | AliExpress – один из крупнейших мировых маркетплейсов, | |
Лабиринт 5/5 | 880 р. 1206 р. | наличие уточняйте 15.03.2024 |
OZON | 1100 р. | наличие уточняйте 29.12.2023 |
Читай-город 5/5 | 834 р. 999 р. | наличие уточняйте 02.12.2023 |
Буквоед 5/5 | 906 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
Book24 5/5 | 906 р. 1099 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 906 р. | |
Мегамаркет 5/5 | 1228 р. | |
МАЙШОП 5/5 | 762 р. 1229 р. | наличие уточняйте 14.03.2024 |
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке в столбце «Магазин» |
Яндекс.Маркет
Отзывы (42)
-
Гезгин Olga
- 16 февраля 20245/5
Некоторые рецепты хоть и не самые дешёвые, но достойны внимания публики, а часть из них даже приготовить невозможно.
0 0
-
Мелконов Анатолий
- 15 июля 20234/5
Низкая оценка за мелкий шрифт. из-за этого читать не комфортно.
0 0
-
Екатерина
- 27 мая 20231/5
Вы, конечно же, узнали об этой книге на каком-нибудь из онлайн-марафоне от Ксении или ее команды. Так же, как и я. Что хочется сказать- все, что в ней написано озвучено во всех их бесплатных лекциях. Ничего нового, ничего полезного. В первой главе одна реклама их школы, их телеграмма и пр…
0 0
Добавить отзыв
Книги с похожим названием
Кулинария - издательство "Бомбора"
Категория 609 р. - 914 р.
Здоровое питание - издательство "Бомбора" »
Кулинария
Категория 609 р. - 914 р.