Говори с собой правильно (Медведева Ирина Александровна) ; Феникс, 2022

Лично мне эта книга помогла обогатить способы самопринятия. Для меня проблематика сверхтребовательности была довольно сильной и тут есть как-бы моменты, которые помогли мне разрядить вечное самоосуждение. С позиции чувств - допускать нормальное отношение к своему плохому настроению, или тревоге (как бы с позиции взрослого архетипа). С позиции дел - допускать толерантное отношение к себе, в случае, когда не получилось сделать что-то идеально (тоже как бы понимающее и полюбовное принятие с позиции эго-взрослого)... в общем, книга действительно может помочь.

0    0

Полезная книга о том, как разговаривать с собой и раскрывать внутренние архетипы своей личности (ребенок, мать, отец, мудрец). Книга написана понятным и доступным языком, есть красивые цветные и понятные схемы-иллюстрации, таблицы, вопросы, практические задания, позволяющие разобраться в себе и построить конструктивный внутренний диалог с собой. Прилагаю фото для ознакомления.

0    0

Название книги сразу заинтриговало. Я очень люблю поговорить сама с собой, естественно, когда одна. Заметила, что иногда проблемы разрешаются быстрее и проще, когда проговоришь ее, «разыграешь диалог». Но я никогда не задумывалась, что такому явлению есть обоснование и научное объяснение. Ирина Медведева-психолингвист, когнитивный терапевт, просто по полочкам разложила правила общения с самим собой. Рассказала о том, как услышать себя, не ругать, не смеяться над собой, а научиться понимать и принимать себя. Важно, что книга не просто для чтения, это рабочий инструмент, с множеством самодиагностик и техник для активации и развития того или иного внутреннего персонажа. Что важно- читается легко, понятно. Книга для тех, кто стремится жить осознанно. Оставила след фраза Мартина Лютера «Мы не можем запретить птицам пролетать над нашей головой, но мы не позволим им садиться нам на голову и вить на ней свои гнёзда. Подобно этому мы не можем запретить дурным мыслям иногда приходить к нам в голову, но мы должны не позволять им гнездиться в нашем мозгу». А разобраться со своими мыслями поможет эта чудесная книга.

0    0