Медитации безмятежности. Покой ума и тела (Габриэль, Россбах) ; Весь СПб, 2013

Неиссякаемый источник творческого воображения есть в каждом из нас. Но не каждый знает, что мир образов, наполненный сложными символами и причудливыми картинками, которые мы вызываем в своем воображении, можно использовать для медитации, расслабления и снятия стресса. В этой книге рассказывается о визуальных медитациях — медитациях, в основе которых лежит работа с воображением, с возникающими в нем образами: от простейших геометрических символов до различных пейзажей и фантазийных фигур. Габриэль Россбах — специалист по антистрессовой терапии, практикующая визуальную медитацию более двадцати лет, — рассказывает о том, как правильно применять этот вид медитации. Она приводит техники для физического расслабления, дыхательные упражнения, методы ментальных тренировок — все это необходимо для полноценного погружения в процесс визуальной медитации. Овладев этим видом медитаций, вы сможете передавать в подсознание импульсы, активизирующие вашу энергию, помогающие исцелиться, расширяющие сознание и избавляющие от стресса. И пусть ваша фантазия будет безгранична… О чем книга Визуальные медитации — мощнейший инструмент, с помощью которого любой человек может производить изменения в своем подсознании. Габриэль Россбах практикует визуальную медитацию в течение многих лет и убедилась на собственном опыте, что это прекрасная возможность не только развить свое воображение, но и расслабиться в конце рабочего дня, набраться сил для новых свершений, развить свои духовные качества. После небольшой теоретической части, рассказывающей об энергетическом строении человека, о чакрах, потоках энергии и управляющей силе сознания, Габриэль Россбах предлагает практические упражнения — визуализацию конкретных образов и концентрацию внимания на них. В качестве объектов визуальных медитаций автор советует использовать те образы, которые навевают на вас приятные воспоминания, чувство успокоения и безмятежности — например, умиротворяющие пейзажи, явления природы, полет бабочки и птиц. Автор подробно описывает каждый образ для медитации, обращая внимание даже на незначительные детали, благодаря которым можно достичь наибольшей концентрации и погружения в необходимое состояние. Почему книгу стоит прочитать Визуальная медитация доступна всем, так как у каждого человека есть фантазия. И при всей простоте этого метода, возможности данной методики практически безграничны. Книгу «Медитации безмятежности» можно использовать как практическое руководство по восстановлению душевного равновесия и обретению ясности разума. Для кого эта книга Книга рассчитана на широкий круг читателей, интересующихся вопросами духовного развития, а также на тех, кто ищет простой и эффективный способ преодолеть стресс, восстановить гармонию души и сознания. Техники медитации, описанные в книге, подходят как для индивидуальной работы, так и для групповых занятий. Почему решили издать В наш век «турбо-скоростей» не выжить без умения расслабляться. Это — один из первых необходимых навыков для любого делового человека. Ведь причина большинства проблем современных людей, ведущих активный образ жизни, заключается в неумении расслабляться и восстанавливать энергетическое равновесие. Отсюда — нервные перегрузки, истощение и физические недуги. В своей книге Габриэль Россбах рассматривает, как можно использовать визуальные медитации для успокоения ума, физической релаксации и оздоровления организма на энергетическом уровне. Информация об авторе Габриэль Россбах — учитель медитации, специалист по антистрессовой терапии, писатель. Получив образование в области психосоматики, она нашла применение своим знаниям в йоге, релаксотерапии, дыхательной гимнастике, исцелении тела и медитации. Габриэль Россбах живет со своей семьей в Ахене, и с 1990 года проводит семинары по медитации, психосоматике и управлению стрессом. Свои обучающие материалы и исследования в области терапии и медитативного расслабления она впервые опубликовала в 1993 году — в настоящей книге, которая с тех пор выдержала много переизданий. Ключевые понятия Разум, ум, медитация, расслабление, чакры, инь, ян, энергия, созерцание, дыхание, визуальный образ, цвет, сознание, реальность, божественное, самовнушение, внимание, упражнения.

Смотри также Характеристики.