Кожа мечты. Авторская методика по избавлению от несовершенств кожи, которые отравляют жизнь (Дальманнс Феликс) ; ООО "Издательство "Эксмо", 2021

Предисловие
Что необходимо здоровой коже?
Бабушка, свиной жир и секреты тысячелетней
давности
Диагноз: чешуйчатый лишай
Душа страдает вместе с кожей
Случай, который должен был все изменить
Ударные дозы внутри и снаружи
Возвращение моей болезни
Оставаясь здоровым, стройным и довольным
Почему не стоит терять надежду
Поможет ли вам диета для кожи?
Здоровое тело — здоровая кожа
Не упустите свой шанс!
Проблема традиционной медицины
Границы традиционной медицины
Обратимся к причинам
Заболевания и питание
Почему так важно пить достаточное количество
воды
Другой путь
Почему многие из нас так мало знают о питании
Почему стоит проявить активность
Другой подход — другой исход
Сделайте себе добро
Излучая привлекательность: как меняет диета для
кожи
Главные причины попробовать диету для кожи
Основа: самое важное о самом большом из наших
органов
Философия диеты для кожи
Магия внутри нас
Тело — гениально устроенный механизм
Что нужно человеку
Причины болезней организма
Что общего между нами и растениями?
Кофе, сладкие безалкогольные напитки и их
компаньоны
Недостаток воды и обезвоживание
Нехватка солнечного света и пестициды
Нехватка питательных веществ и ее последствия
Силадетокса
Почему так важен кишечник
Генная лотерея
Мозг наших клеток
Какие последствия провоцирует неблагоприятная
среда
Шаги на пути к исцелению
Шаг 1: Достаточное количество жидкости
Шаг 2: Питательные микроэлементы
Шаг 3: Скажите «нет!» свободным радикалам
Шаг 4: Правильное питание
Шаг 5: Массажи и лимфодренаж
Шаг 6: Снижение уровня стресса
Сохраняйте баланс во всем
Диета для кожи на практике
Питание во время соблюдения диеты для кожи
Как правильно пить
Лучшие продукты питания в рамках диеты для
кожи
Ваша индивидуальная диета для кожи
Роль психики в диете для кожи
Стресс
Дыхательные упражнения
Целенаправленное расслабление и медитация
Бережное отношение ко всему телу
Смех — лучшее лекарство
Спорт и физическая активность
Щелочные ванны и лимфодренаж
Закаливание
Здоровый сон
Оздоровительная программа и детоксикация
Уход за кожей и косметика
Диета для кожи для детей
Дети — это не маленькие взрослые
Мои рекомендации по диете для кожи для детей
Режим дня во время соблюдения диеты для кожи
Пример режима дня
Как добиться успеха при помощи диеты для кожи
Возможные реакции во время соблюдения диеты
для кожи
Реакции тела на детоксикацию
Такой будет реакция психики
Вы не должны все делать идеально
Правила успеха
Три фундаментальных правила успеха
Когда будет виден успех?
Правильный образ мышления
Внутренняя установка
Ментальный детокс
Если вы очень любите поесть
Вы боретесь за самих себя
Здоровое самовосприятие
Инструменты для достижения успеха
Контроль успеха
Четкое определение целей
Что делать, если диета для кожи не работает?
Голодание — ultima ratio
Проблемы с пищеварительной системой
Как работает соковое голодание
Рецепты для вашей кожи
Будет вкусно — это точно!
Завтрак
Соки (на завтрак)
Основные блюда
Супы
Десерты
Поговорим о перспективе: диета для кожи — это
навсегда?
Благодарности
Алфавитный указатель
Указатель рецептов
Указатель упражнений